おはようございます
節約OLのティンカーベルです
お料理教室の他にも様々な講座を開講している市民講座
私はお料理教室メインなのですが、たまに興味があると申し込んでいます
昨日はスタイリッシュウォーキング
いつもお料理と重なっていたり、仕事日と重なっていて、気になりつつも受講できていなかった講座の１つ
歩き方がステキな人にデブはいないと思いませんか
だからこそ、正しい歩き方を学んで将来の肥満予防をしようかと思って
結果的にとってもいい
筋肉の使い方や、お洋服の歴史を始め、リベラルアーツについてなど、2時間みっちりたくさんの学び
未来のお肌のためのレチノール貯金もオススメ
何よりお値段が始めやすい
今日の学び
①お風呂では湯船で正座して深呼吸
しながらおへそを見ると腹筋がつく！
水圧効果だそう。わざわざ筋トレ不要！
雑談からだったけどこれ目から鱗でした
②歩く時は踵にキチンと重心を！
ヒールの時と裸足の時は歩き方を変える。
体重移動をしっかりすると消費カロリーも↑↑
③踵は必ずおへその延長線上
内腿の筋肉めちゃくちゃ使うけど
膝がまっすぐ綺麗に見える
太もも→膝→踵を反対の脚にぶつけながらの
スローウォークは筋肉痛必須
④手は後ろに引く
今まで前に出していたけど後ろに引くのが正解
引くと肩甲骨が動くので肩こり解消にも！
個人的には胸をはること、太ももの後ろの筋肉が硬くて前屈で手がつかないのを少しずつ改善しようと決心
日頃から気をつけているつもりだったけど、使う筋肉を少し意識するだけで、全然違う
なんなら肥満予防どころか、ダイエットになる
なんなら先生は75歳のダンディでステキな方
お話の仕方、雑談、指導はもちろん動きに品がある
モデルやパリ・ロンドンでバイヤーをされていて、今はモデルのご指導や大学生へ就職のための講義をしているそう
全部意識さえすれば今から変えられること
残り後２回
楽しみ