最近、ちょっと色々と考える事
があって、
久しぶりに心理学の世界へ没頭中。。。
（私って、客観的になる事で冷静
になるべく、
つくづく調べるのが好きだなーって思います
）
そして、久しぶりに日本メンタルヘルス協会
のサイトを見まーした
ちょうど昨年今頃、基礎コースの前編と後編を受講
し、
毎週泣き笑いをしていたのを、なつかしく感じます～
ついでに、日本メンタルヘルス基礎カウンセラー
という
資格も頂けちゃいましたね
（全くカウンセラー的ではないけどネ）
この協会を主宰されている衛藤先生の講義は臨場感
タップリで、
平日の夜疲れるハズなのに、覚醒する
っていうか、
会社の疲れを吹き飛ばす、すごい名講義なんです
人って強くもあるし弱くもある、そしていつでも変われるし
温かいものだなー思わせてくれるんですネ
で、久しぶりにＨＰ上に毎月アップされている
えとうのひとりごと
を読んでみました～
最新の記事のテーマは「Ｉ love me ～本当の味方～」
これは、受講していた時も、本当に何度も何度
も言っていた
フレーズで、心に残っている事の
つでした
だいぶ改善はされたのですが、私は、元々自分に自信がなく
怖がりで（リアル友から見ると、そう見えないかもしれないけど
）
他人の目を気にする
部分が強い方で、無意識に
自分を抑圧して調整作業を心の中でしたりする方ですが
最近、自分自身のいけない
ところを探しがち
だったり、
感情に振り回されている
自分がいたりもしてて、
そんな自分もひっくるめて、私を認める
ってことをしないと、
バランスを崩すなーって思って、本当にタイミングが良かった～
もちろん反省すべきところを変えていくのは大切
ですけど、
イケテない自分もひっくるめて愛さないとね
カンペキはないからね～
内容の良かった部分をマイセレクトしてリマインド
************************************:
あなたの身体はやさしい友達。
身体のそれぞれのパーツはいつもあなたの味方・・・
あなたは、あなたの「身体」に守られている。
あなたは、あなたが好きですか？ あるがままの自分を・・・
誰かに愛されたら自信が持てる？
では、誰かに愛されない時には、自分は価値がないのかなぁ。
では、あなたは誰かの意見で生きているの？
僕が講座で推奨している、「セルフ・ラブ療法」があります。
僕たちはいつも外の世界（上司、親、先生、愛する人）に気を遣って、
自分を愛することを忘れています。
自分の最高のパートナーは、配偶者や恋人ではありません。
それは、自分自身です。自分が自分自身の最大のパートナーです。
毎日、自分で自分をヨシヨシしてください。
最大の応援団員は「私」人知れずガンバっている努力も、
自分だけは知っている。
他人にはわからない、けなげな思いも、自分だけは知っているのです。
自分の旅のおともは「私」だから。 I CAN LOVE ME ！
************************************:
改めて、ボディケアって大切かもって思った
身体を慈しんであげる事で、自分を大切にする事に繋がるよね
因みに、お風呂
で足を洗う時は、「今日も１日たくさん歩いてくれて
ありがとう
」って言いながら、足を洗ってまーす
お風呂上りは、ボディメンテも含めてがんばろー
目に見えない心は壁があったりするから時間がかかるかもだけど、
物理的で目に見える身体は、とても扱いやすい
そして、自分
をちゃんと愛せない人は、
人と向き合って愛せないってよーく分かりますワン
自分を丸ごと認めていたら、相手の欠点をも含めて全てを
マルっと包み込んであげられる自分になりますもの～
どんな時でも、笑顔で、相手を認める事が出来るよね～
まずは、自分を可愛がる事が大切ですね
メンタルに通っていた時は、絶対にたくさん再受講しよう
って思ったのに、度も行っていない私め。。。
という事で、
月中には最低回は予約してプラスのシャワーを
浴びてこよーっと
と、久しぶりにマジメな記事を書いてみまーした
でわでわ～
