先日、トレンダーズさまにご招待されて行った
Health & Beaty Review
主催の講演会
「今日から始めるアンチエイジング」はとっても良かった
（その時の記事
は、こちらから → ★
）
その時に、ＨＢＲ会員誌の見本誌をお土産に頂きました
早速
手にとったのですが、カラーで６０ページ、
しかも広告が一切なく、すごく内容がしっかり
としていて、
熟読してしまいました～
今回のゲストだった藤原美智子さんの記事
はもちろん、
造顔マッサージ
で有名な美容家の田中宥久子さん、
私、本
も買っていて気になっている、ミスユニバース担当の
栄養士のエリカ・アンギャルさんなどの記事もありました
呼吸
、ダイエット、オーガニック化粧品、スキンケア、
体型に関するディベート、美容医療
についてなど、
女性ならば気になるキーワードが満載の記事がイッパイでした
その中で、私が
番気になったのは、
「長寿美食のカギは食べ方にあり！」という記事でした
やはり、睡眠と食事
というのがアンチエイジングにとって
番大切だなと思っています
特に食事というのは、おいしく、そして楽しく頂きたい一方で、
欲望のままに食べると大変な事になるもの
番コントロールすべき、そして自分次第でどうにでも
する事が出来るのが食事だと思うんですよね～
ので、番学ぶべきものは食事かなーって思っています
いいものであっても、過信して単品を続けて食べない。
食べる順番は、食物繊維→たんぱく質→炭水化物
おいしいと脳を喜ばせて食べよう
とにかくゆっくりよく噛む
日本の伝統食にこそ、長寿美食あり
薬味＆スパイスは、毎食摂る心がけを
空腹を感じてから食べ始めよう
いやはや、反省すべき点が多いですね
とにかく、私食べ物ブーム
があって、好きになると
ずーっと一緒でもいいんですよね、特にパン
は毎食でも
食べ続けられてしまうーーー
そして、ゆっくり良く噛むというのも、なかなか難しい。。
ついついながらで食べたりしてるので、噛んでないなーって思います
読んでみると、そうだよねー
っていう当然の事なんだけど、
ついついおろそかにしてしまいがちな事だと、改めて思いました
自分の身体に喜ぶもの
を、ちゃんと身体が欲しているものを
聞いて、おいしく楽しく食べていきたいですね
お腹が空いていなかったら、無理して食べる事はなく
って、
空腹を感じた時に食べる
というのも、アンチエイジングには
必要なことだと思いました
定期的に自分に刺激
をしてくれる有用な情報がゲットできると、
美しくなるためにも、未病のためにも、為になるなーって思います
アンチエイジングというものを、色んな観点
から情報を
集約してくれるＨＢＲは、とても便利なサービスだなと思いました
多くの氾濫している情報から、プロが選んだもの
を頂けるのは、
忙しい私達にはピッタリかなと、思いました～
こちらの見本誌ですが、どなたでも申し込めますので、
ご興味のある方は、是非申し込んでみてね
申し込みは、こちらから
→ ★
でわでわ～
