１最近、ストレスかな
それと、西に祐気取りしたからなのか
本当に甘いものが食べたくて、毎日アイス
を食べてる気がするし、
チョコやクッキーの甘いものも、おせんべい
とかも食べてて、
非常ににヤバイーーー
って実感してて、
先日購入した
冊の本を読んで（→★
）、このままだと、
自ら老化を加速させてしまっているやーーーん
って事で、
お菓子を食べるのを減らすために、こんなものを調達しました～
無農薬栽培の有機白いちじく＆ほしぶどうです
お得なので、ガッツリ
キロ買っちゃっいましたーーー
小袋で買うと、割高なんですよね
やっぱりネットは安いです～
ドライフルーツは色んな
種類があるので、
何にしようか迷ったのですが、自分がオイシイ
と思うのが、
長続きできると思い、味覚優先で選びました
白いちじくの効能
食物繊維、鉄分、ビタミンB1、B2、C、カリウム、カルシウム、
アントシアニン、フィシンが含まれています。
フィシンはたんぱく質分解酵素で、消化促進や
二日酔いを防ぐ効果があります。
便秘・糖尿病やガン予防・活性酸素の影響防止・喉の痛みをしずめる
レーズンの効能
抗酸化物質のレスベラトロールを含んでおり、
摂取すると、長生きしてスリムでいられる。
早速、タッパーに詰めて、会社に持っていきました～
とてもおいしかったし、腹持ちが良かったです
というか、ちょっと量が多かったのかな
果糖だから、食べすぎ注意ですね～
でも、普通のお菓子よりは全然少量だし、マシですよね
果たして、どの位が適量なんだろうか。。。
エリカさんの本
でも、ナッツとドライフルーツで美しい間食をって
書かれておりまして、私、気がつきました
ナッツを買い忘れていたことを。。。
ナッツを近々購入して、ドライフルーツに加えたいと思います
とりあえず、どーしても間食はしたくなることが多いので、
タッパーに入れて持ち歩きたいと思います
アイスはやめれないけど、週回位にセーブするわーん
そういえば、この前手作りアイスのレシピをゲットしたんだ
ので、手作りアイスにトライしてみます
でわでわ～
