おうちで食べるデザートは何にしようかなー
と
考えたのですが、やっぱりフルーツにしました
砂糖を使ってないクッキー
とかって高いし、でもすぐ食べちゃうし、
なかなか売ってないのでね
ストックできるように、冷凍にしまーしたー
フローズンブルーベリー＆ラズベリー
ブルーベリーの効能
アントシアニン色素が人間の眼に良い効果がある
ガンや脳卒中に関与しているといわれる
活性酸素を抑える働き抗酸化作用
多い食物繊維の含量のため、整腸作用、
大腸ガンの予防に有効
毛細血管保護作用、
また血液中の血小板の不必要な凝固を抑制する
抗炎症作用
循環器系機能の改善
ラズベリーの効能
アントシアニンは目のロドプシンという物質の合成を助けて、
目の疲れや病気に効果を発揮します。
ラズベリーケントという成分が脂肪を分解して
脂肪の吸収を抑える作用があることです。
私、あんまりヨーグルト
が好きではないのですが、
やっぱりヨーグルトは食べた方がいい
っていうのは
分かっているので、これを入れて一緒に食べることに
ＰＣ
に向かってる時間も長いので、お目目のためにも
ベリー系の摂取は必須だなと思って
毎朝飲んでいる、オリジナルアンチエイジングドリンクの
バナナ青汁ジュース
（→★
）のバナナ
を切らした時に、
冷凍フルーツがあると便利なので
ただ、青汁との相性は微妙そう
なので、青汁は入れないで
作ろうかなとは思いますが
でわでわ～
