「姿勢」シリーズの
回目となりまーす
（前回の記事
は、こちらから → ★
）
今回も、まずは、興味深い調査結果をお知らせしたいと思います
姿勢よく歩く事は、どんなメリットがあると思いますか？
印象が良くなる 82％
スタイルが良く見える 83％
基礎代謝があがる 46％
筋力があがる 44％
基礎体力があがり、太りにくくなる 35％
リンパ・血行の流れがスムーズ 30％
O脚の改善 14％
便秘や冷え性の改善 19％
姿勢を正そうと思った時、カラダのどこを意識しますか？
背筋 88％
肩 36％
骨盤 28％、 お尻 26％、 脚 25％
つの質問から分かる事は、外見的なメリットを挙げる人が多く、
姿勢を正す際に、身体の中心にある「骨盤」
を意識している人が
とても少ないことが分かります
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上記結果を踏まえて、理学療法士の山口光圀先生より
姿勢を良くすることは、外見的な要素だけでなく、
内面的な、健康面での要素のメリットも強い。
同じ歩数を歩いても、姿勢良く歩くのとそうでないのとでは、
脂肪の減り方が異なり、ダイエット効果がある。
姿勢とは、「動きの原点」である。
良い姿勢とは、固めている姿勢ではなく、あらゆる方向に姿勢を良くするには、
背筋を伸ばすだけではいけない。体全体のバランスが大事。
中でも「骨盤」は体の中心に位置しているため、重要な箇所といえる。
骨盤の位置関係で、姿勢は大きく変わり、他の部分への影響が大きい。
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やはり、、、
といった結果ですが、姿勢をよくするには、
特にコア部分（骨盤）を意識することで、身体のバランスをよくし、
自然と基礎代謝をあげる
事にもつながり、
結果的に歩き方もキレイになったりするんだなと思いました
本屋さんでも、骨盤ダイエットなる謳い文句の書籍
やＤＶＤ
など、
たくさん出ていて、売れているなーーー
って感じですが、
まさに骨盤を意識したトレーニング
や生活習慣を身につける事によって、
自然と姿勢を矯正したり、痩せやすい体を作るんだなと思いました
私は、今年の頭から、簡単な骨盤体操をほぼ毎日
分ほどやってますが、
確かに、いつのまにやら下腹が以前より減っこんだ気がします
前はもっとお腹が前に突き出していたような。。。
毎日たった分だったので、なんとなく続けたのですが、
いつの間にか効果が出ていたなーなんて思っております
正しい姿勢や歩き方をマスターするのはちょっと難しい
けど、
まずは骨盤体操など、簡単なものを継続的に続けてみる事から
始めてみるといいかもしれませんね
今回の結果で、改めて気合をしれて骨盤体操をしようと思いました～
見た目も、健康もゲットです
今回は、CyberBuzzさまの案件に参加しております
でわでわ～
