そして、お次は、宝田恭子先生が登場されまーしたー
２７＆２５歳のお子さんがいらっしゃるとは思えない
美しさで、ビックリしました
膝下の足のラインも、とってもキレイでした～
個人的には、顔のたるみがないのが、
番驚いたかな～
色々、本や雑誌
で顔のトレーニングの記事は読んでいたので、
実際直に教えて頂けるのは、本当に嬉しかったです
そして、とてもサッパリした性格で、男前な方だなと思いました
今回は、日清食品のカミングダイエット
を使って
実際に、教えて頂きました
こちらですが、 一見普通のスープに見えるんですが
中に、じゃがいも
で出来ているシートがあり、何度も噛む事ができる
グミのようなシートで、それを何度も噛む事
（咀嚼）によって、
少量でも満腹になるという仕組みになっております～
とにかく、ながら食いとか早食いをしていることが多い現代人
私もそう
なのですが、そうなると、満腹中枢を刺激するまでに
時間がかかるので、どんどん食べちゃうそうです
宝田先生から、かむかむダイエットの仕方を教わりました～
あごをひいて、姿勢を正して、食べ物を口に入れたら、
まず右側奥歯に乗せて、３回ゆっくり、右肩を落として噛みます。
今度は、下で食材を左奥歯に移動させて、
同じく３回、左肩を落として噛みます。
また、それを右側に移し、同じく３回
そして、左右両側に食材を乗せて、１回噛んで、
１口食べて、合計１０回の咀嚼をして、飲み込みます。
これをすると、１／３の量でお腹がイッパイ
になるので、
それで、食事量がまず減り、ダイエットにつながるんですって
確かに、実際やってみて、ゆっくり噛んでる
と疲れてしまって、
途中で食べるのがしんどくなります
そして、その後、舌を左右に
回ずつゆっくり回して、
唾液の分泌を促し
、ほうれい線を伸ばす事で、
お顔のトレーニングになっちゃうという石
鳥の方法で、
これはいいなーと思いました
何度も噛むように心がけると、自然と食べるペースが遅くなるので、
これを継続してする事で、変わるなーって思いました
お次は、お土産だよ～
でわでわ～
