その４ 朝起きたら、背伸びをしよう！
昨日の続き
にもなりますが、
何も考えたくなーいとか、行動できない
と思ったら、
朝起きたら
、背伸び
をする、たったそれだけ
これは、すごーい、いいですよー
朝起きた時に、しっかり背伸びをすると
頭に酸素がいくんですって
現代人は、呼吸
が浅いと言われてて、
あまり深呼吸をしていない
脳に酸素がいかないと、頭痛
がしたり、
全身の血行が悪くなってしまい、
すぐにマインドも落ち込んで
しまうそうです
私は朝起きたら、
背伸びをして、ベランダに出て太陽
の光を浴びて、
そして、コップ
杯のお水をぐびっと飲みます
これが、朝の儀式です
でわでわ～
