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メイクを人にしてて気になることがあります
それは
やっぱり
すっぴんの時のお肌
その人のお肌が荒れていようがくすんでいようが、それをカバーするためのメイクをするときは荒れていればいるだけお化粧後に変化が起こるからみんな喜んでくれて
、全然かまわないんだけど
作品にする時や肌感を表現したい時、艶や透明感を出したいとき、あとは時間をかけずにメイクしなければいけない時。元の肌がいいってなると やっぱその方が
楽です
ぶっちゃけね。
人それぞれですが食品から取りきれないビタミン類
これは ちゃんと取った方がいいです ハイ。
ビタミン剤から取るのが手っ取り早い！！
あまりにもひどいものはお医者さんから処方された方がいいのだろうけど
デイリーに摂取するならプチぷらコスメのメッカ（笑）マツキヨにいっぱいありますどれを選んだらいいのかわからないって言う人 いますよね
おかげさまで年の割には素肌がきれいと言われています あい ありがとうございます（笑
そんなＡＫＡＮＥのオススメは
定番 手軽 手に入れやすい
と言う事で
じゃじゃーん
ネイチャーメイド
・・・普通ですみません。
でも 他の安いものよりも価格と比較すると含有量が高いらしい。(￣▽+￣*)それを聞いて 私マツキヨで 一粒に含まれてるビタミンの量と価格と一日の必要摂取粒数をいくつかの主要なビタミンにおいて 他社製品と比較してみました。(゜ρ゜) 一時間くらい座り込んで（笑）
やっぱり質的に割安なんですよ。
それで
ビタミンの種類は何を買えばいいの？
と言う人に
マルチビタミン＆ミネラルとかなら面倒くさがりの人でも続くでしょう。
でもお肌と言うと
（目的にもよりますが）
（Ａ） Ｃ Ｅ Ｂ群
（ビタミンＡ） 皮膚の新陳代謝を促す
ビタミンE 体内の酸化を防ぎ、肌をみずみずしく保ってくれる。たるみ くすみ シワに
ビタミンC メラニン色素の生成・沈着を阻害したりコラーゲンの合成を促進する。シミ くすみ
ビタミンＢ群 肌をつくり、皮脂をコントロールする ニキビやかさつきに。Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、パントテン酸など。
よく言われるのが Ｃって取っても出ちゃうんでしょ？
そうなの。 だからちょくちょくとるのが大切
食事中 食間 寝る前に取ると常に血中のビタミンの値がＭＡＸになってる。でも取り過ぎはいけないから一日2000mgまでが安全です★
ビタミンをうまく摂取して 内側からもきれいな肌になりましょう★
