近頃レッスンでは


どのクラスでも似たような
メニュー展開をしていて…
音楽に合わせた
体幹覚醒&コントロール
筋力アップ
で
腹筋トレーニング
バリバリメニュー
多く取り入れ

腹筋上部、下部、中部
満遍なく
呼吸とともに
深層筋まで深く、、到達させるべく、、

その最中に
腹筋が、
つった

かなりの収縮力で
なかなか戻らず、、

あー
びっくりした

近頃レッスン毎日休みはなかったので
毎日毎日やり続けたから
かなり、腹筋限界に来てた??

笑笑
姿勢メニュー
カラダの歪みチェックメニュー
色々やってきましたね
まだまだお伝えしてないこと
沢山あります
&
常に新しいこと考えるのが大好きなので
それも楽しみにしててくださいね
リクエストも
どしどし
承りまーす
音楽も刷新しないとね

少しずつ年内最後のクラスも
出てきました
ホントに
一年間ありがとうございます
まだ来週もありますから
来週お会いする方よろしくお願いします!
今週もまだいくつかのクラスありますね!
年末はイベント、他
よろしくお願いします!
✳︎
えっと、
腰痛対策として
原因となる筋肉の硬直とるのも大切ですが
体幹筋肉コルセット作るのは
とても効果的ですよー
なので、
しんどいなぁ、と思わず、、
あと少し、
体幹覚醒&筋力アップトレーニングメソッド
一緒に楽しみましょ

hitomi