対象 便通改善、腰、足、胃腸、腎臓、生殖
０ベルトを外し、ボタンのない下着の上でする
１毎日 ２回 一回２０分以上 ３０分が基本
２毎日欠かせない 最初は ずっと時廻方向でいい
３力を使わない ベビーの肌をマッサージするように
用心深く軽く回す
４どんな感じがあっても流されないこと
足や、全身が温かくなったりすることがよくあるが
期待しないし、あっても平気でいれる。
５一番ポイント 丹田に気を満たす
２か月したら 揉むとき 手が腹に吸われる感じが出たり
沼にを渦を作っている感じがあれば これが気がある証明となる
その場合 次のステップがある。
６欠点 ダイエットにならない 気を満たすと 小腹がすこし出てしまう。スタイルいいスカートを穿けないかも
７とにかく 毎日継続