こんにちは
管理栄養士 あべさちこです。
毎朝の朝食に欠かせない
美と栄養のドリンクは果物と野菜と
プロテイン(たんぱく質)
体はタンパク質を材料にできています。
足りなければ当然、筋肉、骨、
臓器の発達や働きが滞ります。
脳の神経伝達物質の材料もタンパク質です。
作られる過程では鉄も必要です。
不足すると精神が不安定になったり、
脳の働きがダウンします。
※私がよく読んでいるドクターのブログから↑
女性は毎月の生理で
鉄分が身体から出ていくので
たんぱく質と一緒に
鉄分は食事やサプリメントを上手く
食べることをオススメします
※ちなみに私はレバーや
夕方に鉄のサプリを飲んでます
プロテインは吸収しやすいので
鉄も吸収しやすくしてくれます
これで二人分💕
美味しい
楽栄養がとれて
楽栄養がとれて朝食の時短になってます。
ホルモンバランスが崩れると
精神が不安定になりイライラや鬱々の原因に
脳の栄養もホルモンも
たんぱく質からできています
女性なら女性ホルモンが欲しいですよね
若返りホルモン
美しさのホルモンですから
精神の安定とホルモンバランス、
体(健康と美)とを整えるのに
欠かせない栄養です(^^)