こんにちは
アベ幸子です(^^)
ダイエット中、ストレスが溜まったり、
溜まりやすくなるのってありますよね
ダイエット中にストレスを溜めないために
毎日必ず自分の好きなことに時間を費やすことで、
ストレスを溜めるのではなくて
リラックスを溜めていきましょう
毎日短い時間でも自分の好きなこと、
出来ることって何ですか
例えば、、、、
動物やペットと触れあったり、遊んだり
外を歩きながら風や空気、空の色や自然の物を見たり
森林浴を近くに感じることができなければ、
水の流れや鳥の声が流れるBGMを聴いたり
キャンドルをつけて火がゆらゆら揺れるのを
見つめるのも心地がいいですよね
バスタイムに入浴剤を入れてキャンドルをつけてもいいですね
ストレスを溜めるではなく
リラックスを溜めるようにして
ダイエット成功のために
自分の好きなことに時間を費やしてみて下さい
ダイエットだけではなく
心と体のためにもいいですよ
雪山で自然に触れてきました
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