ちょこちょこ食べる

こんにちは

アベ幸子です(^^)

午前バタバタ動いて

少しすると、

『お腹がすいたー！！』

時間を見るとだいたい10時ごろ

私の間食timeです

ヨーグルトや枝豆、ゆで卵、プロテインバー、シェイクなど

間食は何を食べるか？が痩せポイント

たんぱく質を中心にした

栄養のあるたんぱく質の高い食べ物を

食べています。

たんぱく質中心の食べ物は腹持ちもよく、

満腹感が長くて脂肪になりにくい

私の場合、1日3食ではなく

1日6~7食です🎵

『ちょこちょこ動く』にプラスして

『ちょこちょこ食べる』

ダイエットは食べなーいではなく

ダイエットは栄養のあるものを食べるーです(^^)

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