ランチのたんぱく質は37g(ご飯を付けたら39.8g)メニューは※サワラの粕焼き...

ランチのたんぱく質は 37g(ご飯を付けたら39.8g) メニューは ※サワラの粕焼き ※炒り卵豆腐 ※海草サラダ(ワカメ、こんにゃく、水菜、春菊、トマト) ※えのきおろし納豆 ※味噌汁 炒り卵豆腐だけだとたんぱく質が上がらないので、刻んだ鶏胸肉を入れて質量アップ！カレーを加えて味変してもいいかも✨ #ダイエット#低糖質#コーチ#ライフスタイル#ランチ#お昼#ヘルシー#たんぱく質#高たんぱく#インスタダイエット#簡単で士

fitcouplejapan　体重&栄養管理アドバイザーさん(@fitcouplejapan777)がシェアした投稿 - 2017 Jun 9 8:51pm PDT