ランチは、※鶏胸肉※厚揚げの豆乳みそグラタン※水菜※ブロッコリー※切り干し大根...

ランチは、 ※鶏胸肉 ※厚揚げの豆乳みそグラタン ※水菜 ※ブロッコリー ※切り干し大根トマト煮 ※ハーブティー 鶏肉は写真の半分(50g)で たんぱく質31g 豆腐よりもカロリー高め でも、、、 活動量の多い時間なら 満腹感もあって腹持ちもいいので おすすめです💕 そして、豆腐よりも高たんぱく質です #ランチ#厚揚げ#高たんぱく#お昼ごはん #たんぱく質#ダイエット#コーチ#ライフスタイル#栄養#活動量#エネルギー#低糖質#ロカボ#ハーブティー

fitcouplejapan　体重&栄養管理アドバイザーさん(@fitcouplejapan777)がシェアした投稿 - 2017 Jun 1 8:48pm PDT