こんにちは。
管理栄養士、アベ幸子です🎵
ぽっこりお腹のブランくん
完全に運動不足です
お腹をスリムにする食事を紹介します
まずは、水を摂ること
最低でも体✖30mlは毎日撮りましょう‼
水太りを気にする人がいますが
余分な水は排出されるので大丈夫です。
お水を摂ると体のゴミも流してくれます‼
体内の60%は水分です。綺麗な体内の水分でしっかり代謝を促しますよ～🎶
取りすぎた塩分も尿として体外に排出してくれます。
ただ、その働きが弱い方は溜め込んで浮腫んでしまうこともあるので
塩分を控えた食事も意識しましょう🎵
私は脂肪燃焼系の利尿作用のあるハーブティと
老廃物を流すサプリを摂っています。
サプリは食事なのですぐに効果を実感できるかは個人差はありますが、、、
3ヶ月間飲み続けていたらぽっこりお腹の浮腫みがとれて
お腹も体型もスラッとしました‼
体型は後ろ姿に出るといいますが、
お尻から脚の付け根のたるみ具合が違いますね✨
塩分をそんなに意識しなくても効果を実感できました！
妊婦さんも飲むことが出来るサプリですので
おすすめです🎵
年齢を重ねると代謝が落ちて痩せにくいでサプリはおススメです。
ちなみに老廃物を流すサプリはセルロス
です
です
サプリやシェイクを補助的に使って
痩せやすい体質にしましょう🎵
シェイクも美味しいですよ🎵
たんぱく質はしっかり含まれているのでお腹を満足させてくれます。
お腹が空くと余分なお菓子などをたくさん食べてカロリーを取りすぎてしまいますが、
たんぱく質を摂ると交感神経が刺激されて脳が満足します→
そして空腹感を感じなくなる→
甘いものが食べたくなくなる→余分なカロリーを摂らない→痩せる
というわけです！
というわけです！また、プロテインシェイクは筋肉モリモリのイメージが強くて懸念されがちですが、
女性がモリモリになるのには
かなりの努力が必要です。
たんぱく質は、筋肉の材料となります。
シェイクなのどでたんぱく質を取り入れると
基礎代謝が上がり、
太りにくく痩せやすい体型になります。
また、肌、髪の毛が良くなり
美容やアンチエイジングにも効果大≧(´▽｀)≦です。
痩せるうえにお肌も綺麗になりますね
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