こんにちは🎵
主人の毎朝の日課
メールチェックです！
ダイエットサポート中です🎵
もちろん。私も✨
リンパの流れを良くする。
誰もが健康で、太りにくい体や美肌などのアンチエイジングを目指していると思います。
私もそうです。
いつも元気でいたいです‼
前回、リンパの流れを良くするために筋肉や運動のお話をしました❗
日頃、運動はしていますか？
リンパには、皮膚のすぐ下を流れるものと、
筋肉の奥深くを流れるものがあります。
代謝や健康を司るのは深いリンパです‼
浅いリンパはアロマオイルマッサージや
さすることで流れます。
深いリンパは周りの筋肉の助けが必要です。
有効なのはインナーマッスル(深い筋肉)をつくること、鍛えること。
筋肉のもととなるたんぱく質をとることは勿論、
大きくなるように鍛える運動の両方必要
基本的には食事(栄養)8割、運動2割
です。
たんぱく質の栄養をとってしっかり鍛えるが基本です🎵
私のおすすめは、たんぱく質を中心とした6大栄養素を含むミールリプレスメントの
プロテインシェイクです。
プロテインシェイクでスイーツも作れます。たんぱく質
満点
たんぱく質は筋肉以外に、皮膚、細胞、血液、臓器、ホルモン、髪の毛、爪など
人を構成する大切な栄養素です。
意外と摂れていない人が多いです。
簡単にBMIと身長から１日どれだけのたんぱく質が必要か計算することができます🎵
代謝を上げて太りにくい体をつくるには
たんぱく質が必要です🎵
では
ダイエットしたい方ダイエットをしたい方の６週間ボディーチャレンジを行います。
このプログラムは、6週間分の シェイク80食＆シェイカー付 チャレンジ中はコーチからアドバイスがライン又はオンラインで受けれます。 食事と置き換えができるF1シェイクでカロリーを削減 更にダイエット効果をあげます。
夏に向けて痩せたい方、きれいにビキニを着たい方、細マッチョになりたい方、友達と一緒に参加OK
。エントリー料金込２４３９６円
https://karadagenki.stores.jp/items/58318f629821cc379b0112f4
お問い合わせは
lecielcafe.88＠gmail.com(＠は全角なので、半角に直してください）
または、
facebook/ダイエットアドバイザー
までご連絡下さい
