こんにちは🎵
IKEAで買ったござがこの時期に大活躍です。
桜並木に行くの楽しいです(^o^)
前回に続いて、、、
リンパの流れを良くするもの
積極的に摂りたい食事は
★ビタミン、ミネラルが豊富に入った野菜、
果物、ハーブ、カリウム。
★オメガ3系の良質な油(必須脂肪酸)
血液サラサラ✨
私はライフラインというサプリでオメガ3を補っています。
信用できるサプリ、ドクターが開発しているものなので安心しています。
そして★良質なたんぱく質です。
良質なたんぱく質は、
魚、肉、大豆、大豆製品、卵に含まれています。アミノ酸スコア100のもの。
私のたんぱく質はシェイクをとるのが日課です。
こちらもドクターが開発したもの
ミールリプレスメントといって
食事の置き換えができるプロテインシェイクです。アミノ酸スコア100✨
普通のプロテインはたんぱく質のみですが、こちらは6大栄養素が全て入ったものなので食事の置き換えが可能なんです。
あとは、
★果物、野菜、海草、魚介類、種実類、
クエン酸を含むもの(酢、梅干し)
★ビタミンEを含むもの(モロヘイヤ、カボチャ、大根の葉、アボカド、抹茶、うなぎあ、鮎、甘エビ)
そして、水🎵
美味しい綺麗な水を摂るといいですね✨
血しょうは血液55%と水、たんぱく質などからできてますから。
私は、水とたんぱく質、ビタミンミネラル、オメガ3にはこだわりたいです
いろいろ渡り歩いて出た結果
今の食事のシェイクやサプリが私の一番の健康法です。
ダイエットアドバイザーはじめましたダイエットをしたい方の６週間ボディーチャレンジを行います。
このプログラムは、6週間分の シェイク80食＆シェイカー付 チャレンジ中はコーチからアドバイスがライン又はオンラインで受けれます。 食事と置き換えができるF1シェイクでカロリーを削減 更にダイエット効果をあげます。
夏に向けて痩せたい方、きれいにビキニを着たい方、細マッチョになりたい方、友達と一緒に参加OK
。エントリー料金込２４３９６円
https://karadagenki.stores.jp/items/58318f629821cc379b0112f4
お問い合わせは
lecielcafe.88＠gmail.com(＠は全角なので、半角に直してください）
または、
facebook/ダイエットアドバイザー
までご連絡下さい
リンパの滞りは浮腫みは体も重たくだるさも感じますよね
ビタミン、ミネラル、オメガ3、ビタミンEとCのサプリ
そして良質なたんぱく質を摂りましょう。
ダイエットをしたい方はリバウンドしない体を一緒につくりましょう！
私たちコーチがサポート致します
では、、、
