昨日はマラソン日和
初の10キロマラソンに参加してきました。
ハロウィングッズを身に付けてのランニング
目標よりも20早い68分で完走できました♪(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
疲れがたまってしまってなんだか
甘いものが食べたい
そんなときは…
あんこを使ったプロテインで
ビタミンとミネラルを補給です
無糖の小豆に
白米と米こうじのみの甘酒と
プレーン味プロテイン
ミキサーにかけてそのまま持ち歩ける
こちら↓とても重宝しています。
こんな感じに和シェイクができました♪
自然の甘さで美味しいですが、
バニラ味のシェイクなら甘酒は要りませんね
レシピ
プロテインプレーン味 25g
PPP 6g
水 200ml
小豆(無糖) 大3
甘酒(白米、米麹のみ) 大1
エネルギー 207kcal
たんぱく質 19.3g
炭水化物 34.3g
美味しゅうございました♪
初の10キロマラソンに参加してきました。
ハロウィングッズを身に付けてのランニング
目標よりも20早い68分で完走できました♪(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
疲れがたまってしまってなんだか
甘いものが食べたい
そんなときは…
あんこを使ったプロテインでビタミンとミネラルを補給です
無糖の小豆に
白米と米こうじのみの甘酒と
プレーン味プロテイン
ミキサーにかけてそのまま持ち歩ける
こちら↓とても重宝しています。
こんな感じに和シェイクができました♪
自然の甘さで美味しいですが、
バニラ味のシェイクなら甘酒は要りませんね
レシピ
プロテインプレーン味 25g
PPP 6g
水 200ml
小豆(無糖) 大3
甘酒(白米、米麹のみ) 大1
エネルギー 207kcal
たんぱく質 19.3g
炭水化物 34.3g
美味しゅうございました♪