30歳を過ぎたころから体型が変わってきたと感じる…
『いつまでもきれいな体型でいたい』
そして、痩せるなら
『きれいに痩せたい』
今から脂肪を減らして昔の体型に戻るには
どんな方法で痩せればいいでしょうか？
まずは、
食事制限のダイエットだけではおすすめしません。
大切なのは筋肉をつけること。
食事制限だけでは、
脂肪と一緒に筋肉も減るのでそのあと太りやすい体になってしまいます。
まずは、筋力トレーニングで筋肉を取り戻すことが大切です。
しかし、がむしゃらに筋力トレーニングをしても理想のボディーメイクにはならず、
筋力トレーニングには栄養の知識が必須です。
筋肉の主成分はたんぱく質です。
たんぱく質は体をつくる栄養素です。
筋肉以外に細胞や内蔵、皮膚、髪の毛、血液、酵素、ホルモンをつくります。
体づくりに必要不可欠なたんぱく質が
不足すれば筋トレの効果は半減してしまうのです。
きれいに痩せるためにしっかり食事そして筋肉をつけましょう
３０日ボディーチャレンジダイエットをしたい方の３０日ボディーチャレンジを行います。
このプログラムの期間は、10/26～11/27 です。
30日の無料コーチング、毎週土曜21時よりビデオコールで栄養＆ダイエットクラスを開催、Facebookでのグループサポート、期間中に最も体重のパーセンテージが減った方が優勝となります。優勝者には自分で決められる約２００００円相当の豪華プレゼントが贈られます
。エントリー料金２５００円
お問い合わせ
lecielcafe.88＠gmail.com(＠は全角なので、半角に直してください）
または、
facebook/ダイエットアドバイザー
