こんにちは管理栄養士、ダイエットアドバイザー アベ幸子です。
マンゴーフルーツプロテインの試飲会をしましたよ
水や豆乳の分量を変えながら
豆乳と水のハーフ&ハーフが美味しいです
最近、目に☆がキラキラ美しさに磨きがかかったら京子さんからもダイエット成功の経験をお話しています。
体重や体脂肪率は維持だけれど、
順調に頑張ってるSさん。
いつものダイエットアドバイザーのメンバーで応援してます♪
マンゴーフルーツプロテインとっても美味しくて私の毎晩の食事と
毎朝の食事をプロテインに置き換えてダイエット中です
先日、週3回通っているジムで計測をしました。
月に１回計測をしていただいて成果や変化をみるんです。
計測して▶成果や変化をみる▶振り返る▶目標をたてる▶そして行動する
シンプルにこれを繰り返すことで
自分を知ることができますよね。
効果も出やすく目標に近づくんですよね
私の前月と今月の成果は…
ウェスト -6.2センチ
お腹周り -5センチ
ヒップ -2.9センチ
体重 -1.6センチ
全体的にサイズダウンできました。
来月は筋肉量アップと体脂肪量を減らしたいですね♪
なんかウキウキ
マンゴーフルーツプロテインの試飲会をしましたよ
水や豆乳の分量を変えながら
豆乳と水のハーフ&ハーフが美味しいです
最近、目に☆がキラキラ美しさに磨きがかかったら京子さんからもダイエット成功の経験をお話しています。
体重や体脂肪率は維持だけれど、
順調に頑張ってるSさん。
いつものダイエットアドバイザーのメンバーで応援してます♪
マンゴーフルーツプロテインとっても美味しくて私の毎晩の食事と
毎朝の食事をプロテインに置き換えてダイエット中です
先日、週3回通っているジムで計測をしました。
月に１回計測をしていただいて成果や変化をみるんです。
計測して▶成果や変化をみる▶振り返る▶目標をたてる▶そして行動する
シンプルにこれを繰り返すことで
自分を知ることができますよね。
効果も出やすく目標に近づくんですよね
私の前月と今月の成果は…
ウェスト -6.2センチ
お腹周り -5センチ
ヒップ -2.9センチ
体重 -1.6センチ
全体的にサイズダウンできました。
来月は筋肉量アップと体脂肪量を減らしたいですね♪
なんかウキウキ