疲労回復には⭕⭕⭕⭕

今日は久しぶりにレシピのお仕事


吐き気があるお悩みのレシピ

フルーツヨーグルトサラダ


昔懐かしい

学校給食のメニューにも

フルーツいっぱいのメニューがありましたね


フルーツが沢山で元気が出る献立だったなぁと

そんな事を思い出しました……


消化吸収しやすい食材と酸味のある食材を合わせて……


さつまいも、リンゴ、バナナ、レモン、ハチミツ、ヨーグルト……



さつまいもの皮の部分には活性酸素の発生を抑える

クロロゲンが含まれています。

りんごやレモンに含まれる

クエン酸は体に溜まった酸性物質(疲労原因物質)を分解してくれるので

疲労回復やガン予防にも効果的です