黄色信号で注意報

GWはいかがお過ごしですか？

私は、今月もファスティング(断食)を

楽しんでます。

先月、5日間のファスティングを行って

期待以上に体の調子がよく
(→前回のblogはこちら)

今月は旦那ちゃんも一緒です。

ファスティングは何も口にしないのではなく、こちらの酵素ドリンクを飲んでいます↓



酵素ドリンクは320ml/1日/600kcalを摂取します♪

他にルイボスティを2L/1日飲んで

デトックスします♪～

ファスティングはダイエット目的というよりはデトックスがメイン

体に溜まった有害物質や老廃物を外に出して行きます

そして、初めてファスティングする旦那ちゃん……少々メタボ気味

体質改善も含め一緒にすることに。

年齢は38才

若い頃は運動部に所属していたので

GYMや運動をすることは苦ではなく、

ダイエットっと言えばGYM通いが基本♪

しかし、胃袋は20才のままでよく食べます……

基礎代謝は20才の頃に比べたら落ちているので、

20才と同じように食べていたら太りますよね

旦那ちゃんのファスティング初日のお腹回りは84ｾﾝﾁ

現在メタボ黄色信号

健康診断でお腹回りを測りますが…

男性はお腹回り85ｾﾝﾁ以上に加え

血圧、血糖、中性脂肪、喫煙…

どれかに当てはまるものがあれば

保健指導の対象者に

「出来れば保健指導のお世話にはなりたくないですよね？！」

保健指導は40才以上を対象者にしているので

旦那ちゃんは黄色信号です



3日間のファスティングでどう変換するのか

楽しみながらやっています♪