ゆる～いワークアウト

2月に入ってジムを再開。

目標は内臓脂肪を減らすこと。可能であれば人間ドックまでに。

ただし、自分に甘いので無理はしない。

当面は以下のメニュをこなす。

ストレッチ・ヨガ　　　　　　　　　　　　　　　20分

ヒップアップマシン　Booty Builder 　　　50回　

トレッドミル　傾斜　６　時速　６キロ　　 45分

ホットヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 10分

水泳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 300m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～以上～