またまたお久しぶりです。
てぃんとんです。
もう3月に入ったなんて
はやっ
五十肩の痛みは
暖かさを感じることが
少しずつ増えてきているのに
比例するように
以前感じていたはずの
ちょっとした動きに伴う
痛みが減ってきたり
寝る時に感じる痛みは
最近はほぼ腕だけに
なってきました。
(動き方によっては
肩周りも痛いけど)
あー、
痛みから解放されて
寝られる幸せ
今朝は
胸の下やお腹に手が届いた❣️
(さわれた)
あー、でも
まだ左上腕筋ら辺が痛いや
最近はそんな時
そろばん玉で
腕肩周りの届く範囲を
ゴシゴシしてると楽になる
↑これの一つ玉を使っています。
自己指圧グッズ 他にも色々あります
でも 実は
痛みが少しずつ楽に
なってきたのをいいことに
自己指圧しないで
楽な姿勢で過ごしていたら
肩甲骨周りが
固まってしまったようで
先生にはサボっていたの
カラダの硬さで
お見通しだったようで
施術時は
やめてー
また肩ハズれるーー
というくらい
激しく
ガシガシされました
現状こんな感じ↓
めいっぱい腕あげてます
…これ戻るかな
今の目標は
すっと真上に腕を
伸ばせるようになりたい！
日々の体の調子を見つつ、
ストレッチや自己指圧で
整えていこうと思います。
