昨日の夜、シュークリームをいただいたのですが、夜外食でカレーを食べたので、さすがに明日の朝ごはんにまわそうと我慢して食べませんでしたーー。
シュークリームのカロリーは思ったよりも低く、私がたべようとしているものは、測ったら８０gでした。
これでだいたい160カロリーくらい。
（生クリームやカスタードの量や甘さによっても違うが。）
そして、気にしているGｉ値も「５５」と割と低め
小麦粉を割と少ない量で作られているからと思われます
ちなみに、ダイエットによいとされている和菓子のどらやきが「９５」と高Gｉ値です！
中のあんこはいいけど、わまりの皮がきっとダメなんだろーねー
ということで、食べ合わせに気をつけながら頂きました。美味しいー
ます、起きて白湯→オリーブオイル少々垂らしたトマトジュースをレンジでチンしたものを飲んでから朝食を頂きまーす
（朝食メニュー）
サラダ（手作り玉ねぎドレッシング）
小松菜胡麻和え
酢玉ねぎ
きのことこんにゃくの味噌汁
を食べた最後にシュークリームです
これが我慢しすぎないダイエット！！
今生理前で調子悪ーー！
体重も案の定増えてます
ここが踏ん張り時なので頑張るぞー
おー
おー