朝(11:05終)
オレオクリスプ100kcal
はんぺん55kcal
[フレンチトースト4欠片チンにメープルシロップ、ごまだれ餅1個]
昼(15:57終)
もちもっちくるみ小倉314kcal
[フレンチトースト3欠片＋メープルシロップ]
夜(19:40終)
ヨーグルト＋コーンフレーク88kcal
高菜明太ごはん338kcal
サラダ70kcal
青じそドレッシング14kcal
ブラックタピオカ入りミルクティー115kcal
わたあめ半分23kcal
[ごまだれ餅1個]
腹筋*100回腰回し*400回4．2
○1117kcal19.7g＋[]
他にもたくさんお菓子つまみぐいしてた(・_・)
オレオクリスプ100kcal
はんぺん55kcal
[フレンチトースト4欠片チンにメープルシロップ、ごまだれ餅1個]
昼(15:57終)
もちもっちくるみ小倉314kcal
[フレンチトースト3欠片＋メープルシロップ]
夜(19:40終)
ヨーグルト＋コーンフレーク88kcal
高菜明太ごはん338kcal
サラダ70kcal
青じそドレッシング14kcal
ブラックタピオカ入りミルクティー115kcal
わたあめ半分23kcal
[ごまだれ餅1個]
腹筋*100回腰回し*400回4．2
○1117kcal19.7g＋[]
他にもたくさんお菓子つまみぐいしてた(・_・)