加圧トレーニング

今日はつるちゃんに紹介してもらった、加圧トレーニングの体験に行ってきました


スポーツ選手や女優さんに人気のトレーニングで、リハビリ、ダイエット、アンチエイジング、美肌、血行促進、筋力アップ効果があるそうです


体験は…


トレーナーの先生とマンツーマン。


まず腕、脇のリンパを圧迫しての体操15分…前半は余裕
二の腕に効きそう～

後半、指の感覚なくなりました笑



次に脚、太もものリンパ圧迫して15分くらい…体操。
ヒップアップしそう～
脚はまだ余裕


…内ももは…かなりプルプルきました



どちらも簡単な体操するんですが、圧迫してるんで後半は、「うぅ～」
てくらい効いてきます。短時間で、すごい汗(^_^;)(^_^;)


トータル30分ほどでしたが、通常の運動の倍の効果が短期間、短時間で得られるそうです

そのあとマシンで、有酸素運動



終わると心地よい疲労感があり、『やった～』て感じで気持ちいいです



これならできるかも…


最近、腰痛が思わしくないわたくし思いきって続けてみようと思います


そろそろ、
ぷにゅぷにゅお肉ちゃんともおさらばしないとね(^∀^)ノ

女磨きも大変ですわ

明日からに備えて！

長かったお休みも終わりです


明日からの仕事に備えて、今日はエステと整体に行ってきました


どちらもスペシャルコースで大満足


パワーアップ





…してるはず(^_^;)





…と自分に言い聞かせて(^。^;)




明日からまた、





頑張れ私

ころころ♪

うちの家では、そう呼んで
います

力の入れすぎに注意

（お肉ちゃん、はさみます）

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