おはようございます
今朝、昨日のブログについて、旦那から感情的なブログはあまり良くないと言われてしまいました
意見を書いた後、掲載するのを3日くらい悩み、文章も何度も書き直し、やっぱり書かない方が良いのかなぁ･･･と、とても悩んだ末に掲載することを決めた記事です。
確かに、親しい友人に言われてしまったこともあり、それについては本人に直接言ったら良いのかも知れませんが･･･そんなに真剣に言うほどのことでも無いのです。
言った人も悪気があって言ったことではなくて、その場を楽しくしようとして言ったのだというのも良く分ります。でも少しでもこちらの気持ちも分ってもらえたら嬉しいなぁと思ったので書いてみました。
そして、これを読んでくれた方にも、こんなふうに感じる妊娠中の人もいるんだなぁと受け止めてもらえたら良いなぁと思って書きました。
私が逆の立場だったら、正直な意見って知りたいなぁと思ったのですが･･･余計なお話だったらすみません
昨日は、初めてのマタニティースイミングでした
丁度月初めということもあり、私の他にもう1名初参加の方がいらっしゃいました。
その方がなんと
出産予定日が１日違いで同じ産婦人科で出産予定の方
家も近い
ということで、さっそくママ友の予感・・・
今日は、先輩プレママの方とは別メニューで、私たち新入りは先生に付きっ切りで見ていただきました
まず最初に水中での準備運動
水の抵抗を利用した腕の筋肉の強化と、股関節をやわらかくするための運動でした。水中で体を動かすのって、意外と疲れます
準備運動が終わると、30分間の水泳タイムに入ります。蹴伸び、クロール、背泳ぎまでやりました☆
それから、お産では、20秒くらい息をしないでいきまなければならないそうで、水中でゆっくり息を吐く練習をした後に、泳ぎながら息を止めて苦しくなったら立つ！という練習もしました。結構きついです
息継ぎに慣れていなかったので、最初は息を呑んでしまってゲップばかり出ました
おまけにトイレが近くなってしまい、途中2回トイレ
に行きました。皆、よくトイレに行かずに済むなぁ。。
最後に体操をしてレッスンは終わりです
この時にも息を止める練習があったのですが、どうしてもトイレが我慢できなくなってしまい、私がトイレから帰って来た頃には皆さん解散していました
笑
レッスン終了後に体重と血圧を測ったら、レッスン前と比べると0.5㌔体重が減っていました。
トイレで水分を出したからでしょうか。。。
疲れたので、ジャグジーでゆっくり温まって帰ってきました
レッスンの効果については、使用前使用後と比較ができないので、お産に役に立つのかどうかは分りませんが、普段使っていない筋肉を使うことができて健康にも良いのと、ママ友が出来るので気分転換に良いと思いました