変わるきっかけって？この後12時からインスタライブでお話しします！

やりたいと思ってるのに ずっとできない💦

昔から自分に自信がない💦

部屋が何年も片づいていない💦

など、

人生で、同じ状況がずっと続いて いませんか？ 

もういい加減変わりたい‼️

でも、どうしたらいいんだろう😭

そんな人も多いと思います。 

私も昔はそうでした。 

やり方を学んでもできない。

ポジティブな言葉をつぶやいても

うまくいかない。 

そんな私が変われたのは、

根本から

自分の心の仕組みを 変えたから！ 

そうすると、 片づけできるようになったり、 

人間関係が楽になったり、 

様々なことが変わり、

周りの人から 

変わったねー！！ 素敵になったねー！！ 

なんて驚かれました。

でも、心のことって 

抽象的になりがちなので、 

なかなか、文章では伝わりにくい

かもしれません。 

なので、年末年始、特別企画！！ 

私の講座の卒業生さんに 

「変わったきっかけを聞いてみよう！」

 ってことで

 今日から4週に渡り 週一回、

インスタライブで発信 していきます！ 

まずはこの後、 12時から約30分！！ 

あなたが変われるヒントに なるかも😊

気軽に覗きにきてくださいね！ 

私のインスタアカウントはこちら↓

 https://www.instagram.com/omura.timo/

ほとんどの人が陥る「うまくいかない思考の癖」

こんばんは。

心理カウンセラーおむらちもです^^

片づけもダイエットも

夢へのチャレンジも

あらゆることを

うまくいかないように

している

決定的な「思考の癖」が

あります。

それは何かというと

「短期目線」

行動したら、すぐ結果が

出るだろう（出て欲しい）

という「思い込み」です。

１カ月、本気出して片づけたら

片づけられる人に

なるんじゃないかな

とか、

2カ月、有酸素運動と

食事制限を頑張ったら

理想の体重になるんじゃないかな

とか、

３カ月真剣に勉強したら

英語喋れるようになるんじゃないかな

とか、

すぐに成果が出るんじゃないかなぁと

思う癖、ありませんか？

世の中には

１カ月や３カ月で劇的に変わります！

って情報に溢れています。

でも、実は

短期間で変われるという情報には

罠があります。

短期間、【すごく頑張って】

部屋が綺麗になったり

理想の体重になったりすることは

あります。

でも、【すごく頑張って】

しんどかったから、

しばらく全く行動することを

やめてしまって

結局、リバウンドしやすい状況を

作ってしまうんですよね。

短期間でうまく行く方法と

長期間でずーっとうまく行く方法は

仕組みが全く違います。

【すごく頑張って】うまく行く

方法とは全く違う、

頑張らなくても

当たり前に行動できるようになる

脳を騙して、

スルッと行動できる習慣を

身につけるのが大事なんです。

脳を騙して身につける習慣は

まるで、魔法使いになれたような

素敵な技術なんですけど^^

手に入れるのに

ちょっと時間がかかります。

行動習慣を身につけるのは

脳科学的には約２カ月かかると

言われていますが、

思考が影響している行動習慣を

変えるには、半年間

アプローチしていく必要があると

言われています。

ほとんどの行動は

「思考の影響」を受けているので、

１、２カ月では定着しないのが当たり前。

でも、

思考の深い部分を調整しながら

半年じっくりやっていくと

何をやっても三日坊主だった人が

みるみる変わっていきます。

自信もついて、目の輝きが変わって、

毎日の気力も違ってきて、

外見の雰囲気まで変わる人もいます。

今まで変われなかったのは、

脳の仕組みを知らなかったから。

あなたが怠け者だからじゃないんです。

「すぐに劇的に変われる！！」

という

うたい文句はビジネスでは

売れるための常套句

これを言ったら

講座もダイエットジムもサプリも

まぁー売れやすい。

だから、世の中には

「すぐに変われる」という情報に

溢れています。

でも、実践しても

すぐに変われなかったり、

変われても

あっという間にリバウンドしたりして、

やる前より、

自己肯定感が下がってしまう人も

後を立ちません。

うまくいくには

「長期目線」が必須！！

「必死の頑張り」に頼らない、

「長期目線」で無理なく

うまくいく方法が

本当にずーーーーっとうまくいく方法

なんだと、知っておいてくださいね^^

めんどくさくても

急がば回れ。

「長期目線」で

人生が変わりますからね！！

あなたはまだまだ伸び代^^

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沢山のお問い合わせありがとうございます。

講座は年に１度の募集になります。

募集時期になりましたらメール講座で

お知らせします。

年明けに募集予定です。

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たくさんのお問い合わせありがとうございます！！

募集は年に一度、メール講座、LINE@でおこないます。

片づけられないのは心と脳に拒まれているから！

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おむらちも著書

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優しく向き合っていきます。

②オンライン講演会

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あります。

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「短期目線」

行動したら、すぐ結果が

出るだろう（出て欲しい）

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なるんじゃないかな

とか、

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食事制限を頑張ったら

理想の体重になるんじゃないかな

とか、

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とか、

すぐに成果が出るんじゃないかなぁと

思う癖、ありませんか？

世の中には

１カ月や３カ月で劇的に変わります！

って情報に溢れています。

でも、実は

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あります。

でも、【すごく頑張って】

しんどかったから、

しばらく全く行動することを

やめてしまって

結局、リバウンドしやすい状況を

作ってしまうんですよね。

短期間でうまく行く方法と

長期間でずーっとうまく行く方法は

仕組みが全く違います。

【すごく頑張って】うまく行く

方法とは全く違う、

頑張らなくても

当たり前に行動できるようになる

脳を騙して、

スルッと行動できる習慣を

身につけるのが大事なんです。

脳を騙して身につける習慣は

まるで、魔法使いになれたような

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手に入れるのに

ちょっと時間がかかります。

行動習慣を身につけるのは

脳科学的には約２カ月かかると

言われていますが、

思考が影響している行動習慣を

変えるには、半年間

アプローチしていく必要があると

言われています。

ほとんどの行動は

「思考の影響」を受けているので、

１、２カ月では定着しないのが当たり前。

でも、

思考の深い部分を調整しながら

半年じっくりやっていくと

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自信もついて、目の輝きが変わって、

毎日の気力も違ってきて、

外見の雰囲気まで変わる人もいます。

今まで変われなかったのは、

脳の仕組みを知らなかったから。

あなたが怠け者だからじゃないんです。

「すぐに劇的に変われる！！」

という

うたい文句はビジネスでは

売れるための常套句

これを言ったら

講座もダイエットジムもサプリも

まぁー売れやすい。

だから、世の中には

「すぐに変われる」という情報に

溢れています。

でも、実践しても

すぐに変われなかったり、

変われても

あっという間にリバウンドしたりして、

やる前より、

自己肯定感が下がってしまう人も

後を立ちません。

うまくいくには

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うまくいく方法が

本当にずーーーーっとうまくいく方法

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めんどくさくても

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先延ばし癖がメンタルに与える影響と改善策

こんにちは。

心理カウンセラーおむらちもです^^

片づけの苦手な方で

「先延ばし癖が強いんです」

と言われる方は多いんですが、

先延ばし癖は、メンタルに大きく

影響してしまうのをご存知ですか？

特に、先延ばしをしてしまう自分を

責めてしまう方は、そのことで

余計に行動しにくくなって、

また自分を責めてしまうという

悪循環の負のループに入って

しまいがちです。

そうなると

ひどい場合、うつや体調不良に

発展するケースも多々あります。

かつての私も

行動できない自分を責めて、

日々苦しくなっていたので、

そんな方のしんどい気持ちは

痛いほどわかります。

だからこそ、

そんな方のお役に立ちたくて

癒しのお片づけ講座を10年やっています。

多くの人は、

動けない自分を動かそうと思うと

自分に対して

「いい加減やりなさいよ！」

「頑張りなさいよ！」

なんて喝を入れたくなるんですが、

子供に「勉強しなさい！」と

言ったら、

ますます勉強しなくなるのと同様、

自分に厳しい言葉をかけても

行動できない人の方が

多いんですよね。

片づけのコミュニティに入って

一日○個、頑張って捨てよう！！

と奮起しても、

心が向き合いたくなくて

着いて行けず、

余計に苦しさが増してしまった（涙）

なんて方のお話も

よく聞きます。

私たちは、自分に厳しい言葉をかけたり、

いきなり無理な行動設定をすると、

余計に動けなくなる生き物なんですよね。

例え、勢いで一時的に動けたとしても

ずーっと継続できないのが

普通なんです。

じゃあ、どうしたらいいのか、

まずは、自分を責める思考の癖を

改善していくことが大事です。

自分に対する向き合い方を

しっかり変えて、

片づけに対する嫌な思い込みを

緩めて、

無理なく行動できる

心の土台を作る。

それが一番の近道なんです。

そう言われても

どうしたらいいかわからない

と思ったあなた

まず、

「できて当たり前でしょ！」

「こんなこともできないの？」

「いい加減やりなさいよ！」

と、自分に厳しい言葉を

かける癖を見直してみてくださいね^^

自分に対しての向き合い方が

変わると、片づけだけじゃなく

人生も変わりますよ！

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行動できないのは怠けてるからじゃない

こんにちは。

心理カウンセラーおむらちもです^^

よく皆さん、口癖のように

おっしゃる言葉があります。

「片づけようと思ってるのに

全然行動できなくて、

ほんと、私って怠け者なんです。」

あなたも心当たりありませんか？

でも私は、

行動できない＝怠け者

という考え方は持っていません。

だって、

「怠け者」という人種は

存在しないんです。

そこには、

【行動したくない理由】が

存在するだけなんです。

行動したくない理由は

一つじゃなくて

複数あることが多いです。

例えば、よくあるのは、

大変だと思っているからやりたくない。

時間がないから今は無理だと思っている。

やってもうまくいかないと思っている。

という思い。

そして、さらに、

潜在意識の中では

もっと様々な行動したくない理由があって、

それが心理的な

ブレーキになっているから

先延ばしにしてしまうんですよね。

でも、

大変、時間がないなどの

物理的な条件はもちろん、

他の心理的な様々な要因も

実は緩めることができるんです。

ここは、ご存知ない方が多いんですが、

実はとても大事なことなんです。

怠け者の自分だと決めつけて

自己否定していくと

ますます、うまくいかなく

なってしまうので要注意。

ちゃんと、自分の潜在意識にある

心理的なブレーキを見て、

それを緩めてあげることで、

誰でも簡単に行動できるように

なるので、自分を怠け者扱い

しないであげてくださいね^^

片づけも片づけ以外も

なんでも同じ仕組みなので、

自分の心理的なブレーキを知って、

緩めることができたら

あらゆることが楽に行動できるように

なっていきます。

私も色んなことができなくて

落ちこぼれでしたが、

今は、片づけはもちろん

あらゆることがスルスルと

行動できるようになって、

起業して13年

癒しのお片づけ講座を始めて10年

お仕事も安定して続けています^^

あなたも自分に【怠け者】の

レッテルを貼るのをやめて、

まず、

自分の仕組みを探ることに

注目してみませんか？

年明けに1年ぶりの

【癒しのお片づけ体験会】

を開催予定です。

あなたの仕組みを知る

ヒントになると思いますので

楽しみにしていてくださいね^^

先日出演させてもらった

ラジオのアーカイブが

今月中（2026年11月30日まで）

聞けますので、

興味のある方は

聞いてみてください^^

ご視聴はこちらから↓

https://www.yumenotane.jp/archive/362

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本日16日 22時30分ラジオ出演させていただきます^^

今の悩みに 小さい頃のことが今に 深く影響しているって知ってますか？ 

当たり前にそうだろうと 思っている方もいますが、 

私は昔、いまいちわかって いませんでした。 

十数年前、ご近所さんの事で 私はすごく悩んでいて、 

怖いなぁ、しんどいなぁって 毎日思って苦しくて、 

苦しすぎて、 

心理カウンセリングの 門を叩きました。 

そこで、わかったのは、 

私が当時、怖いと思っていたのは、

昔、経験した怖い思いが

フラッシュバックしていたのだと いう事でした。 

ご近所さんの威圧的な態度に、

暴力的だった兄や 

キレやすい祖父を投影していた みたいです。

そこから、他にも 自分の心の仕組みをどんどん 

紐解いていくと、

大きな悩みだけじゃなく、 

小さな不安や うまくいかない事にも 

昔経験した思い込みや 

感情が影響していたんだと

いうことが次々とわかりました。 

原因を知って、

思考を変えることで全ての問題が解決し、 

予想外の素敵な未来に くる事ができたので、

今となっては、苦しすぎた 

その十数年前の出来事にも 

感謝しているくらいです。 

片づけも例外ではなく、 

片づけがうまくいかない人の 

思考の中には、 

昔からの思い込みが影響してる ことがよくあります。 

お母さんに片づけなさいと 厳しく言われたから、

片づけが嫌になった、とか

おばあちゃんが 捨てたらもったいない

って言ってたから 

捨てられない、とか は、

かなり わかりやすい例ですが、

もっと、ピンポイントに 

私たちの行動に 影響しているものが

いくつもある場合も 多いです。

だから、 心の奥で影響しているものを 無視して、 

収納や 捨てる基準などの 

「やり方」を学んでも うまくいかないのも

当たり前なんですよね。 

なので、

できない自分を 頭ごなしに責めるのではなく、

「自分の仕組み」を少しでも 知って

前に進んで いくために、 

時間や労力を使ってもらえたら と思うんです。 

どうか、自分に厳しい言葉を かけないでくださいね。

心の中の仕組みを知るヒントは、 

本にも色々書いたので、

ぜひまだ読んでない方は 見てみてくださいね。

Amazonレビュー150件を 超えました^^ 

ありがとうございます！！ 

書店購入キャンペーンも まだやってますよ！ 

下にリンク貼っておきますね。 

そして、今日もラジオに出演させて いただきます^^ 

ゆめのたね放送局　

イエローチャンネル 「ナミウテ☆ココロコロ」

本日10/16木曜日　22:30〜23:00放送 (23日再放送) 

【内容は】 

・部屋が散らかるのは10歳までの記憶！？ 

・セルフイメージを転換したきっかけ

 ・子どもの作品が捨てられない病 

・夫婦仲も修復できる！ 〜小さい頃の自分と仲直り 

・自分を嫌いになる前に動けるための工夫 

・苦手なことが、できるようになるには？ 

番組は以下のURLからインターネットの環境があれば

どなたでもお聞きいただけます。

 https://yumenotane.jp/namiute-kokorokoro 

パーソナリティの森昭子さんは 元アナウンサーで

脳疲労ケアの専門家さん 楽しく収録させていただきました。

 22:30より少し前に クリックしてお待ちくださいね^^

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「いい方法」を検索ばかりしていませんか？

こんにちは。おむらちもです^^

あなたは「こうなったらいいな」

って思うこと、ありますか？

「片づけできるようになりたい！」

「英語ができるようになりたい！」

「ダイエットしてスタイルアップしたい！」

こういう言葉あちこちで聞きますよね。

でも、実際、それに向かって

本腰あげてる人は

案外少ないかも知れません。

よしやるぞ！と

思った時、

どうしますか？

「簡単にできるようになる方法ないかあなぁ」

「楽な方法とかないかなぁ」

なんて「いい方法」探したくなりませんか？

それを探すのはいいんですが、

ずっとずっと、探してるばっかりで

結局、何年も行動しない。

そんな人も多いかも知れません。

そういう私もね、

ちょっと運動習慣つけようと思ったら、

効果的な方法ないかなって

思って、

ずーっとyoutubeで検索して、

語学ができるようになりたいなと

思っても、

ずーっとyoutubeで検索して、

結局、

気がついたら、

ただ、ずーっずーっとyoutubeで

検索してる。

で、ハッとして

自分にツッコミを入れます。

youtube見てる時間に

できるやん（＞＜）笑！！！

同じような経験ありませんか。

だってね、

「やる」より、「見てるだけ」

が楽なんだもん。

人間の脳って、ほんと

「やる」のが嫌いなんですよね。

だから、楽な方にばっかり

逃げちゃいたくなる。

そう。

私たちは、やらないように

逃げちゃうのが普通なんです。

昔は私も何年も「やりたいなぁ」

「ああなりたいなー」なんて言いながら

行動せず、逃げてばっかりいました。

今は、ツッコミで我に返りますけど。笑

そして、ここ5年くらいは

SNSやyoutubeで「逃げ放題」の

危険な時代になってきて^^;

逃げるどころか

睡眠不足になって、

体調不良になる人も続出しています。

じゃあ、そんな「逃げ癖」が強くて

「楽が大好き」な【脳】をどうやって

行動に向かわせるのか、

それは【脳を騙す】のがポイント

なんです。

例えば、

イメージが軽くなるように

調整して、

小さな行動を自動化すると

いいんです^^

そうすると、逃げ癖○十年の方でも

スルッと行動できたりするから

不思議！

4月から【癒しのお片づけ講座】で

勉強してくださった生徒さんたちから

嬉しい感想を沢山いただいてます^^

「毎日片づける習慣が身に付いてきて、

今までは片付けてもらっても

すぐにどんどん散らかっていっていたのに

【気付いたら】維持できていてびっくりした！」

「思い込みや思考が変わると

今までできなかったことが、

【当たり前に】できるようになるんですね！

これから、軽く動いていけそうです！」

あんなにやりたいと思っていたのに

うまくいかなかった事が、

【気づいたら】【当たり前に】なるって

すごく面白い^^

人によって思い込みは様々で

一人の人にいくつもの

心理ブロックがありますが、

まず、片付けの苦手な

多くの方に共通するのが

ついタスクを大きく設定して

しまう思考の癖。

「時間をとって、しっかりやろう」

と思うのをやめて、

まずは、

今すぐできる、小さな一歩を

やってみてくださいね^^

今日、16時ごろから

FMふくろうさんの

【CHICOちゃんのチコッと言わせて！】

という番組に出演させていただきます^^

脳を騙すヒントも

お話ししていきますよ！

良かったら聴いてくださいね。

FMふくろう

全国どこからでも聴くことができます。

聴き方はこちら↓

https://296.fm/radio001/

※いつも【癒しのお片づけ講座】

（６ヶ月１２回のコース）について

沢山のお問い合わせありがとうございます。

講座は年に１度の募集になります。

募集時期になりましたらメルマガで

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片づいた未来を信じられる？

こんにちは。

心理カウンセラーおむらちもです。

「自分を信じるのが大事！」

なんて、よく言われますが、

昔は私はこの言葉を聞いても

ピント来ませんでした。

でも、私の人生で

苦手なことが得意になったり、

できなかったことが、できる様になったりと

変化が起こった【前】には

必ず

「私にもできるかも」

と自分を信じられる様に

なっていたんです。

人って、自分が自分をどんな人間だと

思うかで、行動が変わる！

だから、「自分にもできるかも」

と、自分と自分の未来を

信じられた時、

初めて向き合うことができ、

行動する覚悟ができるんですよね。

だから、まず、

自分のことを

信じられるきっかけを

掴むことが何より大事！

収納方法を学んでも

片づけ本を100冊読んでも

「どうせできない自分」だと

思いながら、学んでいたら

残念ながら

行動も変わらないし、

結果も変わらないんです。

そして、

「これならできるかも？」

とか、

「なんかできそうな気がする！」

と思うきっかけのほとんどは

ふと【心理ブロック】が緩まった

瞬間に訪れたりするんです。

なので、

【心理ブロック】を緩めるお話、

普段から色々していますが、

今日もラジオで

色々お話ししてきたので、

良かったら聞いてくださいね^^

本日8月22日この後、17時30分より

FM gig

『津ながるラジオ♪まっちゃんの誰かとここらで♪』

パーソナリティーは

三重県津市在住の一級建築士のまっちゃん。

私もインテリアコーディーネーターとして

建築に関わってきたので、

親近感もあって、

楽しく収録させていただきました。

時間になったらこちらから

お聴きいただけます^^

 https://www.fm-gig.net/

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BeautyJapan REBORN賞をいただきました！

応援ありがとうございました💓
 

表現力を磨く✨ということを

４ヶ月真剣に取り組んできました！
 

少しは成長できたかなと思っています！

コンテストという名の付いたものに

今まで出ようと思ったことはなかったんですが、

「恥ずかしいし無理💦」って思ったことには

あえてチャレンジしようと思ったミッション

でもありました😊
 

応援していただいた皆さんには、本当に感謝しています💓

いつもありがとうございます✨

恩返しができる私になれるように、

ますます精進していきます❣️

これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

傷つきやすい人の「心の仕組み」

こんばんは。

おむらちもです^^

毎日暑いですね〜！

無理して体調崩さないように

してくださいね。

暑い夏は特に

自分の本音に耳を傾けて

休む能力が必要ですよね。

私は学生の頃、暑い日に

自分の心の声を聞かずに無理して、

倒れたことが2度あります^^;

命にも関わるので、

気をつけていきましょう。

さて、今日の本題

「傷つきやすい人の仕組み」について

お話していきますね。

ほとんどの人が、

誰かが言った言葉に

「ひどいこと言われた！」って

思ったことがあると思いますが、

その回数や、ショックの度合いって

かなり個人差があるんです。

私は、昔、よく人の言葉に

傷ついて、ショックを受けていました。

でも、今は全くと言っていいほど、

そういうことが無くなりました。

それは「傷つく心の仕組み」が

わかったからなんです！！

実は、人から言われて

ショックな言葉って、

「自分がそんな人に思われたくない！」

って言葉なんです！

つまり、

自分がそんな人って最悪だなぁって

大きなバツをつけているから、

その言葉にひどいこと言われた！

って思うんですよね。

もしかしたら、

自分が自分のことを心の奥では

そんな人だと思っていて、

図星をつかれた！と

感じるからショックを受けている

とも言えるかもしれません。

例えば、

私は家族に「ほんまアホやなぁ」

って言われたら

褒め言葉に聞こえるんですね。

関西に育ったからというのも

あると思いますが、

「アホやなぁ」は

愛情表現だと聞こえるんです。

でも、同じ言葉でも、

関西人の旦那さんを持つ私の友達は、

「アホって言うなんてひどい！」と

ショックを受けられてたんです。

その方にとっては、

アホ→能力が低い

→能力が低いのはダメなこと

→ひどいこと言われた！

という方程式ができてたんですね。

でも、私は、アホって言われたら

「どんくさくて可愛いやっちゃなぁ」

といわれてるんだな、

という方程式があったりします。

能力が低いと夫から思われても

別になんとも思わないんです。

これは過去の経験から来ている

『思い込み』なんですよね。

一方、私は昔

「偉そうにして」って意味合いのことを

言われたら、

数日落ち込んでいました。

直接「偉そうにして」という言葉を

言われていない場合も

相手が言った言葉を『わざわざそう解釈して』

落ち込んでたこともありました。

それは、私の中で

「偉そうな人になってはいけない」と

強く思っていたからなんです。

なぜなら、私の母が口癖のように

「偉そうな人は大嫌い！」と言っていたので、

小さい頃から、偉そうにならないように

頑張ってきました。

なのに、誰かにそんな風に言われたら

「頑張ってるのに、どうしてわかってくれないの！？」

なんて悲しくなっていたんだと思います。

心の奥では、偉そうな自分を出さないように

隠していたから、図星を突かれたような

バレたような気持ちにもなっていたんでしょうね。

つまり、自分の中で

「こんな自分はダメだ！」

「こんな自分になってはいけない！」

「こんな自分は嫌われる！」

という『思い込み』があるから、

傷ついてしまうんですよね。

だから、「こういう人はダメだ！」

という項目があればある程

人は傷つきやすくなるし、

「これは絶対ダメ！！」なんて思いが

深い項目だと、傷も深〜くなるという

ことなんです。

でも、実は、

それがダメだということ自体が

『思い込み』

偉そうでも、能力低くても、

だらしなくても、

友達とうまくやれなくても、

楽に、楽しく生きてる人は

沢山いるんです。

「夫にひどいこと言われた事が

忘れられない。」

「友達に傷つけられた事を今でも

思い出す。」

そんな人は、自分が自分に何か

大きなバツをつけていないかを

考えてみてください。

あ、でも、ひどい言葉ばかり

浴びせてくる人も中にはいるので、

それは要注意です。

意地悪な嫌な言葉ばかり言う人と

距離を置くことが課題の人も

いますからね。

自分の仕組みを知って、

楽で楽しい人生を送っていきましょう^^

本日8月4日22時〜

ラジオにゲスト出演します！

ラジオ放送局「ゆめのたね」

『この街が好きじゃけん』

・私が片づけ心理カウンセラーになった

きっかけは？

・潜在意識と片づけの関係は？

など、

「らしさ」を引き出す

トータルナビゲーター新谷梨乃さんが、

優しく聞いてくださってます。

https://www.yumenotane.jp/konomachi.rino?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaZ9TReiyv7BMWH_8zPb9AEOs8dHNYXC9FxxK3aZC-_VxMW3fnt--lfywY_aem_MIUkRAIlrWgB4wH-isz0LA

↑放送時間になりましたら、

こちらのリンクから聴けます^^

ぜひ聴いてみてくださいね。

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優しく向き合っていきます。

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