最近、耳がおかしい…？寝不足と聞こえ方の話

最近ちょっと気になることがあって…。

それは、「耳の聞こえ方」。

なんだか耳がこもったような感じがしたり、逆に音がやたらと敏感に聞こえたり。

え？私だけ…？と思ったけど、ちょっと調べてみたら寝不足と関係あるかも？って話だったので、今日はそのことを書いてみます

ここ最近、寝不足続き。

そのせいか、ある日からなんだか「耳がこもる」感じが…。

テレビの音が遠くに聞こえたり、逆に食器のカチャカチャ音がうるさく感じたり。

最初は「耳の病気？」って焦ったんですが、調べてみると、寝不足やストレスが原因で、耳の感覚が変わることがあるんだそうです

医学的なことは専門家におまかせするとして

、ざっくりいうと…

・寝不足や疲れで自律神経が乱れる

・そのせいで耳の中の血流や神経のバランスが崩れる

結果、音がこもったり、聞こえすぎたりすることがある

らしいです

なんと、耳が「敏感になりすぎる」人もいれば、「鈍くなる」人もいるんですって。

まず、私はしっかり寝ました

1日ぐっすり寝ただけでも、耳の違和感がだいぶマシに

あとは、

・カフェイン控えめ

・スマホ見るのをちょっと減らす（夜だけでも）

・湯船にゆっくり浸かる

など、リラックス時間を意識して増やすようにしたら、耳のモヤモヤ感がほぼ消えました

「最近なんか、耳が変…」って不安になると、余計にストレスになりますよね

でも、寝不足や疲れが原因なら、まずはしっかり休んでみること

それだけで、体って案外ちゃんと回復してくれます。

もちろん、何日も続くようなら耳鼻科に行くのが安心だけど、まずは無理しないで、のんびり休んでみてくださいね

今日もここまで読んでくれてありがとうございます