私はつい最近、勤めていた会社を退職しました。退職後、驚くほど体調が良くなったことに自分でも驚いています。今回は、「退職すると本当に健康になるのか？」という疑問に、自分の体験を通して向き合っていきます。
1. 退職前の私の体調
正直に言えば、退職直前の私は、慢性的な疲労感・肩こり・睡眠不足・胃の不調など、いわゆる“現代病”のオンパレードでした。気分的にも常に焦燥感とストレスを抱えていた気がします。
2. 退職して変わった3つのこと
（1）睡眠の質が改善
まず一番大きかったのは、睡眠の質が劇的に良くなったこと。目覚ましに起こされずに自然に目が覚める生活は、本当に体に優しいです。睡眠時間が同じでも、疲れの取れ方が全然違います。
（2）食生活の見直し
これまでは時間に追われて、つい外食に頼りがちでした。でも今は、自炊をする余裕があり、野菜中心・薄味の食事をとれるように。胃の調子も安定してきました。
（3）ストレスの激減
毎日の人間関係、納期のプレッシャー…。今振り返ると、ストレスが体調不良の原因だったのかもしれないと思います。退職後は、心も体も軽くなったような感じです。
3. 「健康」とは心と体の両方が整ってこそ
退職後に感じたのは、健康とは単なる体の調子だけでなく、心の状態にも大きく左右されるということ。もちろん、仕事を辞めれば全てが良くなるわけではありません。経済的な不安や社会とのつながりの希薄化など、別の問題も出てきます。
でも、もし今の仕事が自分を明らかにすり減らしていると感じているなら、一度立ち止まって、自分自身の「健康」と向き合ってみるのもいいかもしれません。
4. おわりに：退職は“終わり”ではなく“始まり”だった
私にとって退職は、「終わり」ではなく、「自分の生活と健康を取り戻すためのスタート」でした。もちろん不安もありましたが、それ以上に得られた安心感と健康の回復は、何にも代えがたいものでした。
これを読んでいるあなたが、少しでも自分の健康や働き方を見直すきっかけになれば幸いです
※個人の体験に基づく記事であり、すべての人に当てはまるわけではありません。