２０１４/１１/１４（ＦＲＩ）
** マリリンの 1200kcal 写真日記 **
本日の摂取カロリー
１5+1/4. ｱｲｺﾝ ≒ １２２０kcal
先日（11/7）↓には
http://blogs.yahoo.co.jp/emerald_maririn/39227005.html?type=folderlist
フランスパンの「カンパーニュ」を食べましたが
今日はヤマザキの「パリジャン」
重さを量ると １本１８０ｇでした
１包５１９kcal 1/3は173kcal
私が１食で食べているのは
160kcal（２ｱｲｺﾝ）
パリジャンは１食に1/3本（60ｇ）
１日で１本食べても大丈夫だなんて～～
食べ出が有るきがするなぁ～～
(*^_^*☆
下の写真は
５６ｇ １６１kcal
参考に
いつも食べている食パンは
１枚１５３kcal
↓
パリジャン キャベツと人参のレンジ蒸し
お魚ソーセージ オニオン
昨日と同じ キノコのカップスープに
キャベツと人参を入れて
食後にバナナ＆ブルーベリーヨーグルトと
生ミルキーキャンディー
クリームチーズを写し忘れました
パリジャン55ｇ160kcal
お魚ソーセージ37ｇ60kcal .
+クリームチーズ9ｇ30kcal
ヨーグルト60ｇ40kcal
野菜150ｇ40kcal
バナナ33ｇ30kcal .
+ブルーベリー20ｇ10kcal
カップスープ60kcal .
+ミルキーキャンディー18kcal
＊＊＊ ５+1/2.ｱｲｺﾝ ４４０kcal ＊＊＊
パリジャンをオープンサンドにしました
ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ.ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞを使い
左から
・ ｵﾆｵﾝ
・ 人参ﾚﾝｼﾞ蒸し
・ カニ蒲鉾
パリジャン56ｇ161kcal
スライスチーズ61kcal .
カニ蒲鉾３本18kcal
牛乳（コーヒー用）60ｇ40kcal
野菜80ｇ20kcal
グレープフルーツ1/2個40kcal
トマトケチャップ10ｇ12kcal ーーー
＊＊＊ ４+1/4.ｱｲｺﾝ ３４０kcal ＊＊＊
メバチマグロ丼
大根にんじんコーンの煮物
酢飯100ｇ190kcal
メバチマグロ110ｇ118kcal
野菜300ｇ80kcal
煮汁40kcal
＊＊＊ ５+1/2.ｱｲｺﾝ ４４０kcal ＊＊＊
パリジャン55ｇ160kcal
パリジャン56ｇ161kcal
酢飯100ｇ190kcal
お魚ソーセージ37ｇ60kcal .
+クリームチーズ9ｇ30kcal
スライスチーズ61kcal .
カニ蒲鉾３本18kcal
メバチマグロ110ｇ118kcal
ヨーグルト60ｇ40kcal
牛乳（コーヒー用）60ｇ40kcal
野菜150ｇ40kcal
野菜80ｇ20kcal
野菜300ｇ80kcal
バナナ33ｇ30kcal .
+ブルーベリー20ｇ10kcal
グレープフルーツ1/2個40kcal
トマトケチャップ10ｇ12kcal ーーー
煮汁40kcal
カップスープ60kcal .
+ミルキーキャンディー18kcal
本日の摂取カロリー
１5+1/4. ｱｲｺﾝ ≒ １２２０kcal
ありませんでした
昨日までの残高 ３６６４円
貯金残高
＊＊＊ ３６６４円 ＊＊＊
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マリリンのカロリーどんぶり勘定
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