timoです。
「即座に病気と無縁な体を手に入れる方法」
とは何でしょうか。
突然ですが、
あなたに質問です。
あなたが交替勤務や夜勤をしてるのなら
（違うようなら日勤で構いません）
すぐに疲れたり体調を崩しやすい人が周囲にいると思います。
そして何人か頭の中に思い浮かぶと思います。
そして思い浮かんだ人達の体型はどうでしょうか。
太っていますか？
ぽっちゃりしてますか？
やせてスリムな体型をしてますか？
おそらく思い浮かんだ人の半数以上が、
「肥満体型」ではないのでしょうか。
肥満体型と一言でいってもなかなか分かりにくいので
分類するとこのような体型をしてる方です。
◯皮下脂肪が多め＝上半身は細いのに下半身は太り気味(洋ナシ型体形）
◯内臓脂肪が多め＝手脚は細いのにお腹周りがぽっこりしている(リンゴ型体形）
どうでしょうか？
思い浮かんだ人の50％以上が肥満体型だと思います。
当たり前の話ですが肥満体型の人は脂肪が付きすぎて
体が重いです。
当然体重が重いので疲れやすいですし
膝や腰にも負担がかかることになり関節痛なども発生しやすくなります。
疲れやすい・関節痛だけではありません。
肥満体型の人は糖尿病・高血圧・動脈硬化・脳梗塞・心臓病・肝臓病
といった様々な病気を同時に引き起こす可能性が高いのです。
【体重が10％増えると心臓への負担が30％増える】
と良くいわれています。
心臓から送り出される血液の量は体重に比例するため
体重が増えると心臓への負担が増えます。
【体重が１kg増えると血管が３km伸びる】
この話は医科学的にも有名ですが
血管が３kmも伸びたりしたら全身に血液を送る心臓への負担
を考えると恐ろしいですね。
「いやぁ～今月3kg太っちゃってさ～」
なんて聞こえてきたらその人は9km血管が伸びた事になります。
そして勝手に伸ばされた血管9km分を心臓は今まで以上に
頑張って活動します。
心臓は完全に被害者ですね。
こんな事を繰り返しては心臓が疲れ果てます。
動脈硬化・心臓疾患・高血圧になるのは当たり前なのです。
ただ、人体の対応力・順応力は本当に素晴らしいものです。
１kg体重が減ると３km血管がしっかり縮んでくれます。
血管が元にもどってくれるのです。
伸びたら戻らない食べ物はたくさんありますが
本当に人間の体は不思議で神秘的です。
ここまでの話で、「肥満から脱却する事」が疲労脱却までの
最大のワープである事が分かりました。
１kg痩せただけで３km血管が短くなっていくのです。
血管が縮んだ分だけ心臓の負担は減る事になります。
あなたの体内の隅々まで、手足の先の先の先まで血液を運んでくれるという事です。
私もそうですが、交替勤務をされている方は
寝る時間も食事をする時間も不規則で
夜中に食事をとる方も多いと思います。
このような生活習慣の人は、人一倍「自分のカラダ」に気を使わないと
体の悲鳴に気づかずに大きな病気になる確率が高いのです。
今こそダイエットをして健康的な体を手に入れましょう！
timo
