こんばんは
年齢的にも生理が終わりそうな気配
朝起きたらスウェットパンツとバンツが
生理の血で汚れていて敷布団カバーも
血がついて朝から最悪
腰も激痛で今日1日静かにしていました。
今日は3食2階で食べました。
お母さんと旦那が持ってきてくれました。
ネットで調べてみました
栄養士の望月理恵子さんに聞いてみました。
アツアツのごはんは50℃もない場合がほとんどなので、納豆ごはんはセーフ！
と書いてありました
まずは朝ごはん
ごはん
なめことお豆腐とネギのお味噌汁
鶏胸肉ときのこ白だし炒め
ひきわり納豆めかぶ
間食用のりんご
朝はなるべく軽めです
お昼ご飯は旦那が作ってくれました
旦那の作った野菜たっぷり中華スープに
ラーメンを入れた
野菜たっぷり塩ラーメン
もちろん美味しかったです
最後は夜ご飯
ごはん
納豆めかぶ
ハムステーキ
ブロッコリー
豚肉と白滝と人参と玉ねぎの煮物
(肉じゃがの中身だけ)
しっかり30分かけてゆっくり3食たべて
います。
今日も美味しかったなぁ
それに今日もたくさんのいいね！
本当に嬉しかったです