ママヨガでパワーチャージ★
子連れで通えるヨガ教室の講師で
保育士の市川智子です
遅くなりましたが、前回のレッスンレポートを
9/29は４組の親子さんでのレッスンでした
また新しい方の参加もあり、一緒にヨガを楽しめる仲間が増えることは嬉しいですね( ˆ ˆ )/
そして、ここさよサロンにお引越ししての初レッスン
まずは呼吸を整えて、自分に意識を向けていきましょう。
我が子が側から離れても大丈夫！
みんなママです
みんな我が子のよう、みんなで互いに子どもたちを見守れる空間づくりをしています
足指足首ほぐし
疲れも溜まりやすく、浮腫みやすいので、しっかりほぐしていきましょう！
他にもふくらはぎ、肩ほぐしをしました
さぁヨガ
午前睡の時間もあり、眠たいお友達もチラホラ
それぞれの親子のペースやり方でやってもらえたら大丈夫！！
こうでないとダメ、泣いてる我が子が申し訳ないとかじゃないんです！
抱っこしながらストレッチしたりでも全然大丈夫なんですよ♡
ちょっと抱っこして欲しいお友達が増えてきたので、今日はふれあいあそびを多く取り入れました
ブランコにゆらゆらどすーんとお子様を抱いてのスクワット
これがなかなか負荷がかかるので、効きますよ！
ベビーマッサージタイム
この後は
ママの骨盤調整、腹直筋を鍛え、クールダウン
このような流れでレッスンは進められています
ついいつも写真を撮り忘れるので、今回はしっかり撮り、伝わったでしょうか？
次回の上桂クラスのレッスンは
10/13(火)
27(火) レッスン後にランチ交流会
■西京区上桂クラス■
■中京区烏丸クラス■
■上京区千本今出川クラス■
準備中
(11月開講予定)
リンク
(11月開講予定)
リンク
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お気軽にお問い合わせ下さい
こちらから折り返し、確認、詳細をご連絡させていただきます。
産後何か始めたい方、産後の体型、不調が気になる方、お近くでお友達をつくりたい方...
ママならどなたでも参加OKです◎
現在マタニティのプレママさんも是非見学に来てみて下さい♡
一緒にヨガやベビーマッサージを楽しみましょう◡̈⋆*