背中と二の腕

あまりの忙しさに・・・

クラブを握ってません。何日たつでしょうか？
フィジカルトレーニングも出来ていません。
家に帰って、一気に食事を済ませ、風呂に入って、ボッテっと寝るだけです。
少々疲れてきましたが、体調は良いほうです。（お腹がゆるんでますが）

１つだけ続けている事があります。
逆腕立てです。
いすでも何でもいいのですが、背中側に置きます。
手のひらをその上に置いて、上下運動をします。
この時、足の力は使いません。
腕と背中の筋肉のみを使います。

写真は、Timerではありません。

これにより、背中（僧帽筋・大円筋）二の腕（上腕三頭筋）が鍛えれるようです。
いつも、直ぐに故障する部位なのですが（背中）かなり回復してきました。
上腕三頭筋は、腕を伸ばす時に使う筋肉のようです。
距離ＵＰできますかね。

しかし、こんな所ばかり鍛えていてもいいものでしょうか？
どこかのコマーシャルみたいになってしまいそうですね。
腰と膝が悪いので下半身は慎重に鍛えないと・・・
それか上半身だけで打ちましょうか？

半袖・ノースリーブが多くなる夏には引き締まった二の腕がいいのでは？？？
まだ間に合いますよ！！！
効果抜群です。

まだまだ、仕事が忙しく返コメが遅れたり、皆さんの所に訪問してもコメが残せないかもしれませんが、ご理解をお願いいたします。

早くゴルフがしたいぞ～～～～！！！