アーユルヴェーダの心と身体の浄化法
パンチャカルマ、
本処置 ７日間のデトックスを終えてから
今日で １週間経ちました。
今だに とても 心穏やかで
常にリラックスした感じ。
何かする時も 焦らない、怒らない
落ち着いています。
身体も軽く スッキリした感じは続いています
毎日 食べる フルーツサラダ
パパイヤ、バナナ、ザクロ 私のいちばん好きな組み合わせ。これでマンゴー入ったら完璧
パンチャカルマ後は
特に この気持ちの落ち着き感が
本当に 素晴らしいです。
あとは 良く眠れて、朝の寝起きも良くて
そして 肌の調子が とても良くて
くすみが取れたって感じです。
やはり このパンチャカルマも、
断食でも なんでもですが
デトックスした後は
終わった後が大事。
ゆっくり 普段の生活に戻していかないと。
ここ2､3週間
腹八分目、消化によいものをメインに食べ、
お酒も 魚も チーズも とにかく動物性のもの、
揚げ物とか 大好きな辛いもの、
ジャンクなものも一切口にしてないから
スッキリした今
めっちゃ気持ちは 色々食べたくなっててw
でも もう少しだけ 止めておく。
この感じをキープしたいからね
本処置終わってからは
静かに絶好調なのでw
ずっと キッチンに立ちっぱなしww
野菜をいっぱい使った料理を
色々 作っては 家族に食べさせています...w
野菜いっぱいスープは もう ずっと食べ続けてる...
娘の好きなパラクパニール、昨日の夕飯 ベジタリアンターリー。久しぶりに パニールを少し食べた、美味しかった😋
ギーとジャグリーとバナナと全粒粉のケーキ
落ち着いているので
心がこもった 丁寧な仕事ができます。
そして 気持ちは 沢山 食べたいんだけど
ゆっくり食べるようになったので
けっこう腹八分目は 続いています。
朝も 瞑想やヨガも 心静かに集中できて
落ち着いた毎日が 今 過ごせています。
これが ずっと続くといいんだけどね~~~
明日は １週間ぶりにドクターのところへ行って
最終チェックしてきます。
とにかく 終わってから１週間後、
心静かに とても落ち着いてます。
地に足着いたまま 絶好調🧘♂️🕉🙏