私のモンスーン中の 恒例行事 とも言える
アーユルヴェーダの 心身浄化 デトックス
パンチャカルマ
今回も 7日間の本番処置、
無事に終了しました。
私の 今回のメニューは
毎日の アビヤンガ (全身オイルマッサージ)
は もちろん、
自分にとっては 毎回 お馴染みの
バスティ(浣腸療法) です。
１日目は オイルを浣腸、
このオイルを浣腸して入れて できるだけ長くキープさせます
２，３日目は 薬草などから作られた
ハーブ液を大量に 入れて
腸内の溜まった 未消化物、毒素を出します。
500ml~800ml くらいの けっこうな量。お腹に入ってくるのがわかります。全部入れて 少し経つと もよおしてくるので
トイレに駆け込みw 出します。
４日目 また オイルを浣腸し 腸内を潤わせて
５，６日目 は また ハーブ液 で出し、
7日目 最後に また オイルを入れて 終了です。
今回は ５日目と最終日に
オイルマッサージの後
シロダーラ (額にオイルを一定時間 垂らし続けるという施術)も やりました。
アーユルヴェーダと言えば これが有名ですよね
シロダーラ、 実は 以前は 良さが わかりませんでした。
数年前に 素晴らしさが分かって、 今や コレをやるのが たのしみ過ぎなんです。
毎朝 ギー(今回はタブレット)を飲んで
クリニックに行き
マッサージ(アビヤンガ、シロダーラ)
その後に 頭だけ出した スチームサウナ
そして 浣腸 っていう流れ。
これを7日間 体調をみながら 続けます。
ギーを飲んで体内の毒素を吸い取って
温かいオイルを
本当にたっぷり使った アビヤンガマッサージで
心と身体をリラックスさせて
氣の流れを良くして
さらに オイルを額に垂らすシロダーラで
一種の瞑想状態、深い静粛に入ります。
この たっぷりオイルを使った方法で
心と身体の両方が浄化されるのです
その後 スチームサウナ箱に入り
温めることで 体内の通路を開放して
オイルに溶けた 過剰な不純物などを
皮膚や消化器官の中に分泌させやすくします。
そして その人の体質や その時の状況に合った方法で
(私の場合は 浣腸療法)
その 毒素や不純物、未消化物を 排出させる
といった 本番処置
7日間 ドクターとセラピストと
毎日の状態をみながら やっていきます。
私とドクターは 本当に 今や 長い付き合いになり
ドクターには ほんっと~~~に
公私共に 色々とお世話になっています。
本当に 人間的にも 尊敬できる 素晴らしい人です。
私の担当のセラピストも もう７，８年?
同じ女性で、私の身体をよく知っているので
もう 安心して ゆだねられます。
アーユルヴェーダは 信頼できるドクター、
そして セラピストの相性も すごく大事だと思う。
この 小さい村の診療所に 出逢えたことも
そして 身近に アーユルヴェーダがあり
気軽に行けるという環境にいること
ホント感謝しかありませんね!!
とにかく 今日は 本当に 心も身体も
めちゃくちゃ スッキリ 軽くて
だけど めちゃくちゃ 地に足着いた落ち着き感。
これが パンチャカルマ 効果🕉
ただ単に あ~気持ちよかった~
それだけじゃないんです。
心の静粛と平安
とにかく グラウンディングしていて
軽いのに 落ち着いていて
心と身体のバランスが整いました
これから １，２週間
できるだけ少食、消化に良いものを食べ
徐々に 普段の食生活に 戻していきます。
お酒は もう少し 先ですねww
お腹の中が スッキリしたので
食べたいものが いっぱいでw
実は 今日、１日中 料理してた (家族用に)
まぁ あと１週間は 少食で がんばりま~す
今日の1曲 インドな気分w