私は 食べるのと飲むのが 大大大好き 笑
そして かなりの 大食いでもあります
美味しいものだと 止まらない
底なしの胃袋かもしれないと思うくらい
昨日の夜、食べ過ぎて 夜中に胃痛
今日は １日断食します
断食、本当 良いですよ。
心も身体も頭もすっきりします。
明けた後の ご飯の美味しさといい、
研ぎ澄まされます
とにかく 食べるの大好きなので
いつも 美味しいご飯が味わえるように
たまに 連日の食べ過ぎが 続いたときは
１日断食しています
私は 基本 朝 食べないので
ほとんど毎日 半日断食でもあり
１日断食は 夜 食べたくなるけど
わりとイケます
実は 食べないほうが
集中力が出て 調子良いんです
毎日 少食が出来れば いいんですけどね~
食べ過ぎ は 病気の元!!
インドにいて よく思うのは
とても貧乏な家族たちは
マジで 健康そうな人が 多い
もちろん そうではない人もいますが
シンプルに少量食べて暮らすのが
いちばん健康的じゃないかな
断食、調子悪いときに
おすすめします。
いつからか 引き算な暮らし方になってます
なんでもそうなのですが
厳格な心構えで やると
ツラくなるので
気軽にやってみるといいですよ~
ツラくなり過ぎたら
止めればいいだけのこと。
半日出来ただけでも 胃が休まるので
食べ過ぎ飲み過ぎのときは ぜひ
私の健康法の ひとつです
