今日は寒かったですね

外出したら頭が寒くてダウンのフードをかぶりましたよ。

今年は野菜が高くて、大根や白菜・春菊をよく食べる私には痛恨の冬でございますが、皆様はいかがお過ごしでしょう。

大根は高いですが、例年よりも瑞々しくて大根おろしが生まれて初めて美味しく感じたのでちょこちょこ買っています。

リンゴとレモンと一緒にジュースにしてもこれまたナイス。

ただ飲んだあと寒さがきますので（笑）温める飲み物を水分摂り過ぎにならない程度に飲んで、微妙な線を思考錯誤しております。

水は身体を冷やすと言うけれど、お湯でも冷えるときは冷えると実感した冬です。

いつも食べている野菜が高いおかげでルーティンから抜け出し、ニラ・セロリ・ゴボウ・レンコンを摂っています。

食事の場合はジュースのように養分が沁み出るようよく噛んでいましたら、この中に合うもの・必要なものがあったようで、冬のお腹の冷え太りのようなものがスッキリしました。

飲むものに気を付けて、気づかれないような服装のときは腹巻きもしていましたけれど。

お腹が気になるときって、お腹もお尻も股関節回りも硬くて冷たいですよね。

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野菜で下腹スラッと～