初めはニキビが気になって
ご来店されたお客様
お身体を見てみると
・上半身が薄い(胸郭が硬く自由が少ない）
→呼吸が浅い≒熱が溜まるためニキビが出る
・筋力が弱い
→総摂取カロリーが、基礎代謝に満たない食の細さ（筋力低下しやすい）
→よって、四肢（腕と脚）のねじれが強い≒脚が気になる
・貧血
→栄養素量が足りない中で、嗜好品に偏りがち（おやつではなく、食の内容）
→お仕事的に、睡眠時間が足りない
→上半身が細く、下半身がむくみやすい
・単純な運動不足
→筋肉というポンプが十分に使えず、滞り易い
→筋肉は、使われないと退化する≒基礎代謝↓
→身体をどう使って良いか分からないが、綺麗になりたい
・・・という『推測』の元
実はお身体も
気になるとのことで
まずは食をベースに
ボディメイクを開始！
筋力が弱く、歪みやすい体質からテコ入れ
１～３月まではお忙しく
休み休み
それでも
身体作りをコツコツそのまま
実行されていました
↓手の向き（肩や腕のねじれなど）と膝の距離にご注目
１月
現在
・手が横にできる
・膝が付く
・体重＋１．３kg
（脂肪で太ったわけではないため、サイズは増えていません）
・体脂肪率-１．６％
（細身の隠れ肥満から、徐々に脱出中です）
※足首など末端は、まだ調整していません
・ニキビは９０％近く減っています
体重が少し増え、体脂肪が減った場合は、筋力アップ＆基礎代謝アップ成功です
大きな歪みが楽になったら
マッサージで脚をスラッとさせましょうね
最初の頃は
身体をどう使って良いのか
なかなか分からなかったご様子
コツコツ続けた結果
今はお体と仲良しになってきました
横
ベロッとしていた骨盤周りですが
コツコツ続けた筋トレでキュッ
「身体のことがわかってきて、やっと見えてきた
！」そうです
身体が使いやすくなると
「コア」が何か分かりますよ！
運動が楽しくなります♪
全体のバランスを見ながら
美脚に邁進しましょう
あと数ヶ月後
だいぶ変わられる方でしょう
ご本人様が
一番それを楽しみにしていて下さいね
できるまで諦めない
カッコイイ女性でした
U･ェ･U･ェ･U･ェ･U･ェ･U･ェ･U
Body care Roomは
本気で変わりたい方向けの
女性専用パーソナルサロンです
（エステ・整体・運動指導など）
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Body care Room
村上カナコ
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朝日プラザ木町通404号室
022-355-9573
【営業時間（月～土）】
１１：００～１８：３０（最終受付）
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日曜（他不定休）
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（サロンを離れてしまうことが多いためです）