現代社会では、
食生活の乱れが様々な健康問題を引き起こしています
普段の食生活を思い出してみていかがですか？
パンや麺類が多かったりしませんか？
家事を最小限にするということで
主食を「ごはん」にしませんか？
という提案をしています
主食がかわるとおかずも変わります
主食が「ごはん」だと
油ものがなくて食べられますよね。
逆に主食がパンやパスタを食べる時は、
油を一緒にとらないと
美味しく食べられない人が多いと思います
外食するときに、
パスタを注文したのに
ほうれん草のお浸しがでてきたら
えっ？となりませんか
きっと、
ほうれん草のバターソテーとかを
食べたいと思うのではないでしょうか。
無意識のうちに
油をとりすぎてるんですよね～
決して、
油をとるな！という話ではありません
ここでお伝えしたいのは、
油や砂糖などは無意識のうちに
かなりの量を摂取してる
ということです
これが今の食生活の現状なんですね
主食を「ごはん」にして
和食を楽しみませんか？
美味しいですよ～
身体も喜びます