Happy New Year!
2018年の目標がない人はこれを読め！
今日の話は超シンプル！
強くなりたい！健康的になりたい！
そんな人たちの為に2018年の目標を作ってみた！
そしてプレゼンします！
誰でも出来る！
-1日1回10分座禅をする事
(マインドトレーニング、集中力アップ)
-毎日シャワーを浴びる時、
最初の30秒を冷水に。
最後の30秒も冷水に。
(集中力アップ、免疫力アップ、忍耐力アップ、
血流が良くなる)
-週4回40分走ること
(スタミナアップ、免疫力アップ、心臓にいい、痩せる)。
時間がないと思ってる人は、
いつもより早く起きればいい。
-週5回いつもの炭水化物を1/3に減らす、
スイーツなし！甘い飲み物なし！
(元気が出る、痩せる)
この4つをやるだけで、
あなたの身体も人生もかなーり変わること間違いなし！
時間もあまりかからないし、
仕事や学校にいい影響があるかも！？
Do it!