Yo wassup!
今日はダイエット中のスナック準備について！
エネルギーたっぷり！絶好調！
そんな脳みそで一日を過ごしたいなら、
良いダイエットが大事。
忙しいみんなは、
毎回ヘルシーな店を探すのは大変なこと。
そんな時は！
毎日ヘルシースナックを準備すると良い。
人によって違うけど、
俺はだいたい1日ちゃんと食事を2回食べて、
その間に2.3回ぐらいスナックを食べる。
今日は俺がよく食べる、
簡単に準備が出来るスナックをプレゼンしたい。
俺がよく食べるスナックfoodsはこちら！
サラダチキン
ゆで卵
タンソーセージ
ササミ
ビーフジャーキー
プロテインバー
カッテージチーズ
無糖ヨーグルト
Kefir
グリークヨーグルト
ブロッコリー
バナナ
りんご
蒸し芋
焼き芋
オニギリ(半分に分ける、もちろん全部食べない)
ナッツ
無糖ピーナツバター
アーモンドバター
90%~カカオ
栄養バー(ヘルシーじゃないバーが多いから気を付けて！)
1回のスナックで、3.4つくらいを選ぶ。
そして仕事や学校に行く前に準備すれば楽ちん！
バランスが大事。
脂質、タンパク質、炭水化物をバランスに食べたいなら、
1回のスナックはこんな感じにすれば問題なし！
ーサラダチキン
ーゆで卵
ーりんご
ーピーナツバター(少し)
とか
ータンソーセージ
ー無糖ヨーグルト
ー焼き芋の部分
ー生のナッツ
スナックとしてバランスがいい。
お腹いっぱいになりすぎないけど、
たくさんエネルギーをもらえるよ！
この様に事前にスナックを準備すれば、
時間がないしお腹減ってるって時に、
fastfoodの店に行かなくてもいい！
Try it out! See you next time !