運動後と夕方のメンタルトレーニングの続き！
夕方のマインドエクササイズはこちら！
毎日寝る前にやる事。10分しかかからない.
1.ボックス呼吸法(3分～5分)
2.夕方の人生質問を答える。
3.ゴールを読んで、ビジュアライゼーションをする。
1.ボックス呼吸法は前の「5.マインド運動」のブログで説明したので、それをチェック！
2.夕方の人生質問は朝の質問と同じ効果がある。
「6.朝から自分の１日をポジティブに変えろ！」
のブログで人生質問について説明したので、
分からない方はそれをチェック！
夕方質問はこれ！
1.今日他の人の為に何をした？
2.今日は何を習った？
3.自分のゴールを実現させるために、今日何をした？自分の人生がもっと良くなるために何をした？
それをゆっくり考えて、答えを出してください！
3.ゴールのビジュアライゼーションも前のブログに説明したので、分からない方は読んでください！
必ず朝と寝る前にやって、
心の情熱を高めて、
そして行動力をつけてください！
これはプログラムの最後の説明でした！
これから毎週いいダイエットとか、新しい運動やエクササイズを紹介する！
質問がある方はツイッターでTweetかDMちょうだい！
See you next time !