ニックのポジティブライフスタイルの五大条件！
1.ゴールを決め、スケジュールを作る。
2.早寝早起き。
3.ダイエットを意識する。
4.運動する。
5.マインド運動する。
今日は。。。運動！
強いことは弱いより良い！
運動する事はいい事。
書かなくてもみんな分かってるけど、
でも書きます！
エクササイズのyoutubeリンクも書いてあるから、良かったらブログを読むだけじゃなくて、
実際にやってみてくださいピカブー！
フィジカルエクササイズをすると、
体だけじゃなくて、
マインドも強くなる。
•自信が上がる
•集中力が良くなる
•スタミナが上がる
•体がセクシーになる。。。ピカブー
•痩せる
運動の前に座禅や瞑想をする人もいるけど、
俺には運動の後に座禅や瞑想をする順番がいい。
体の動きでマインドを起こさせるのが好き。
早起きして、
コーヒーやプロテインを飲んで、
運動すると最高に気持ちいい。
ちゃんと早起きをしてるなら、
1時間から1時間半ぐらいExerciseが出来るはず。
出来れば週4～６回フィジカルエクササイズをするのがちょうど良い。
もちろん今まで運動をあんまりしてない方は、
ライトから始めないと危ない。
トレーニングをしてる最中、
余計な考えをしないで、体を意識する。
スマホを持たない。
いろんなエクササイズがある。
ーウエイトトレーニング
ーCrossfit
ーランニング
ーYoga
ーボクシング
ー格闘技
ーダンス
何かのジムに登録した方がいいと思うけど、
今ジムに行けない人は家でもいいエクササイズが出来る。
この↓
家で出来る運動のリンクを是非チェック！
Yoga: https://youtu.be/bN5_uqja5dk
腹筋+有酸素: https://youtu.be/Z1XIYRMvIQo
有酸素: https://youtu.be/cZnsLVArIt8
ダンベル: https://youtu.be/0HNX9g5is-0
自分がどんなエクササイズをやればいいのか、
迷ってる方は、
とりあえずいい靴を履いて、
30分ランニングをしてください！
運動する事は楽な事ではないからこそ、
効果がある。
汗が出る事、
筋肉が痛い事、
疲れた事
しっかり運動した証拠です！
エクササイズを癖にする事は難しいけど、
ニカ月頑張って続ければ、
習慣になる。
逆にやらないと、嫌になる！
とりあえず、
健康ゴールを決めて、
運動スケジュールを作ってみてください。
紙にちゃんと書いて、
自分に続ける約束をして！
ジム、モティベーション、運動のやり方などの質問がある方はTwitterにツイートやDMちょうだい！
@timebombgeinin
See you next time !
ピカブー！
