○体幹トレーニング
この言葉は、ここ数年でも、特に注目されつづけてきたワードではないでしょうか？
有名なのは、サッカーの長友佑都選手のエピソード。
この体幹トレーニングを追求したことで、世界的なプレイヤーになりました。
そのこともあり、一躍脚光を浴びた身体訓練方法です。
体幹トレーニングとは、インナーマッスルを鍛え上げる運動です。
外の筋肉ではなく内の筋肉です。身体の中心に近く、骨に近い筋肉です。
そこを鍛え上げると、運動能力が、さらに高まり、もちろん健康にも良いとして、様々なメディアから推奨されています。
また、
ケトルベルという器具を使ってのトレーニングに最近凝っているのですが、そこで気づいたことがあります。
『体幹トレーニングによって、身体の軸（芯）が高まることによって、精神面の安定も生まれている』ということです。
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すべての人々にとって共通する事実だと思います。
この事実は、身体と心の密接な関係性を示しています。
身体の軸ができることによって、身体そのものが、ブレにくくなる。
心（精神）の安定性にも繋がる。
人は、心の病を抱えたとき、心の状態を変化させようと必死になります。メンタルそのものをメンタルで変えようと試みます。
ところが、なかなか思うようにいかず、ズルズルと泥沼に入ってしまうパターンが多いのではないでしょうか？
そこで、身体に、より注目すべきだと思います！！
精神的な不安、落ち込みを改善するために、ここは思い切って身体を動かし、運動することが得策だと思います。
そして、身体の軸を高める体幹トレーニングを続ければ、心にも良い影響が生まれると想定されます。
普段からも実行することが大切でしょう。
精神的な落ち込みを感じたから、スタートするのではなく、そのようにならないために、あらかじめの対策として実行しておくことです。
～身体は、心と密接な関係性にある～
この事実が念頭にあれば、意識そのものが良い方向に変わっていくことでしょう！
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