今日はランニング！

いや～ 毎日暑いっすね





今日は遅番の為、午前中自転車で走る予定が…





はい、寝坊しました(--;)




起きたら11時半
二度寝したのもあってタップリ１０時間睡眠!
子供か！って感じですね(笑)





て事で出勤時間まであまり時間がないので今日はランニングに変更！





軽く一時間ほど走ってきました!





実は最近、あまり時間が取れない時にランニングを取り入れてまして今日で5回目なんですがキツいのなんのって(^_^;)




一回目なんか筋肉痛になりましたからね




やはり自転車とは使う筋肉が違うんだと再認識！




まぁ足腰を鍛えるより最近はあまり自転車乗れないので心配機能の維持が目的なのでペースはゆっくりです!





時間が取れない時は自転車よりランニングのほうが脂肪燃焼効果が高いらしいのでお勧めですよヽ(^^)





では仕事頑張ります！